腎友專(zhuān)區(qū)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)院
? ? 食物血糖生成指數(shù)在55-75的食物為中等血糖生成指數(shù)食物。例如蜂蜜、蔗糖、蘇打餅干、小米飯、大米粥、全麥面包、二合面窩頭、小米粥、養(yǎng)麥面條、漢堡包、胡蘿卜、煮土豆、西瓜、菠蘿、芒果等。