? ? 正確的喝水方法應(yīng)該是：未渴先喝，少量多次，要記錄飲水量。根據(jù)各自的需要量而定，每天飲水量不得少于每公斤體重30毫升。但是也不要有意識(shí)地過(guò)多攝入。如果活動(dòng)、勞動(dòng)量較大、出汗多、發(fā)熱或嘔吐、腹瀉等丟失水分增加時(shí)，應(yīng)該額外補(bǔ)充水分。在正常情況下，每天睡覺(jué)前和清晨起來(lái)以后要喝水，在勞動(dòng)或活動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充丟失的水量，防止缺水。