什么食物含維生素豐富?

        

            
            
發(fā)布時間：2016-10-21

        


        

            谷物的外皮、動物的內(nèi)臟是維生素B族的良好來源;

新鮮水果和蔬菜富含維生素C;


動物肝臟和胡蘿卜含有豐富的維生素A類成分;


人體皮膚經(jīng)過日光中的紫外線照射可以合成足夠的維生素D;


維生素E富含于食油、堅(jiān)果和海產(chǎn)品中;


而維生素K則以綠茶、甘藍(lán)、葛筍、菠菜等中的含量豐富。

        

        

            

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