1.????? 多飲白開水

多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石o研究表明，增加50%的尿量可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。

2.????? 合理補(bǔ)鈣

合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣。補(bǔ)充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結(jié)合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結(jié)石的概率。缺鈣時(shí)血液偏酸性，合理補(bǔ)鈣，血液偏堿，這樣反而有利于抑制結(jié)石形成。

3.????? 限量攝入糖類

高糖食品的攝入，會(huì)增大患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)，因此，要注意少吃甜食。

4.????? 少吃草酸鹽含量高的食物

??? 含草酸鹽高的食物有西紅柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。