腎臟病發(fā)生一般很隱匿，不容易被發(fā)現(xiàn)，作為一名普通人，怎樣早期發(fā)現(xiàn)腎臟疾病呢？

腎臟疾病早期可能的癥狀：

1.容易疲勞和乏力

2.高血壓/高血糖

3.尿中帶血，泡沫尿

4.排尿困難或疼痛

5.夜尿增多/容易口渴

6.眼瞼水腫，腳腫等

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說的夸張一點(diǎn)，大概30%的成年人有發(fā)生腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，太可怕啦，那么哪些人容易得腎臟病呢？

罹患腎病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素：

4個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)因素

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此外，還有8個(gè)額外的風(fēng)險(xiǎn)因素：

1.長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥，如布洛芬和萘普生

2.系統(tǒng)性紅斑狼瘡等其他自身免疫性疾病

3. 慢性尿路感染

4. 腎結(jié)石

5·?肥胖

6·?低出生體重

7·?吸煙

8·?飲酒

腎臟病通常沒有癥狀，發(fā)病早期很難被發(fā)現(xiàn)，如果自己有上述風(fēng)險(xiǎn)因素，如何知道自己到底有沒有腎臟疾病呢？

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2個(gè)簡(jiǎn)單的檢查告訴你是否患有腎臟?。?/strong>

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01/尿液檢查-尿微量白蛋白/肌酐（ACR）

檢查你隨機(jī)尿液中微量白蛋白的量，確定你有沒有蛋白尿，蛋白尿是腎臟發(fā)生疾病的標(biāo)志，尤其適合于糖尿病患者的常規(guī)檢查，可以發(fā)現(xiàn)早期糖尿病腎病。

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02/血液檢查-腎小球?yàn)V過率（GFR）

腎功能的檢查，通常測(cè)血肌酐的濃度，結(jié)合你的性別和年齡，帶入到公式中即可估算出你的腎小球?yàn)V過率。正常是＞90，＜60且時(shí)間超過3個(gè)月，表明有慢性腎臟病。

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在成人中，GFR正常是＞90，GFR會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，其正常參考值如下表，可以通過【閱讀原文】鏈接測(cè)算你的GFR是不是正常。

記住，早期診斷很重要，因?yàn)樵绨l(fā)現(xiàn)+早期治療可以延緩或防止腎臟疾病的進(jìn)展。你應(yīng)該把這兩項(xiàng)檢查放在你的年度體檢中，特別是對(duì)于有危險(xiǎn)因素的人應(yīng)該定期檢測(cè)。

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學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)了這么多，作為一名普通人最關(guān)鍵的：該如何預(yù)防和保護(hù)我們的腎臟呢？

保護(hù)腎臟的方法（每個(gè)人都應(yīng)該做到的9件事）：

1·?每天飲水2.7升，約12杯，白天約每小時(shí)1杯水

2·?控制體重，必要時(shí)減肥

3·?飲食均衡，吃健康的食物

4·?減少鹽的攝入

5·?保持血糖、血壓、膽固醇的在正常范圍

6·?經(jīng)常鍛煉

7·?不抽煙，少飲酒

8·?避免服用腎毒性藥物（如：阿司匹林或布洛芬，成分不明的中草藥等）

9·?每年體檢一次

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