自從查出腎病后，有沒有出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、嘴唇發(fā)白、注意力不集中的情況呢？如果“有”，那很遺憾的告訴您，你可能被貧血給看上了。

貧血是慢性腎臟?。–KD）的常見并發(fā)癥。從國外的流行病學(xué)資料來看，CKD患者貧血的患病率為40%-60%，透析患者為70%-90%，約75%準(zhǔn)備進(jìn)入透析的患者會并發(fā)貧血。

貧血顯著影響CKD患者生活質(zhì)量，可能加快CKD腎功能損傷進(jìn)展，同時還是影響心血管疾病和住院率、死亡率的重要危險因素。

下邊，我們一起通過這篇文章來教大家看懂化驗單，并通過食療來糾正貧血。

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—//貧血先要看懂生化單//—

01/血紅蛋白——血液中的“快遞員”

血紅蛋白(Hb)是判斷貧血的常規(guī)指標(biāo)。它是血液中勤快的“快遞員”，負(fù)責(zé)“送件”（氧氣）。一旦“快遞員”數(shù)量減少（血紅蛋白濃度降低）到不能滿足機(jī)體需求時，就會出現(xiàn)臉色蒼白、無力、疲倦等缺氧癥狀，即我們所說的“貧血”。?

血紅蛋白濃度判斷貧血的分類：

02/平均紅細(xì)胞體積——判斷貧血類型

貧血的病因很多，不同的貧血類型治療方案也略有區(qū)別。

那判斷貧血類型就需要用到“平均紅細(xì)胞體積”（MCV）。

如果說血紅蛋白反映的是“快遞員”的“量”，那么平均紅細(xì)胞體積反映的就是“快遞員”的“質(zhì)”。

—//貧血飲食上該如何注意//—

對于腎病貧血的朋友，要盡可能地去除導(dǎo)致貧血的病因，如腎性貧血用促紅細(xì)胞素（EPO）、巨幼紅細(xì)胞性貧血補(bǔ)充葉酸或維生素B12。此外，飲食搭配補(bǔ)鐵也不容忽視。

01/補(bǔ)鐵效果：瘦肉＞紅棗

瘦肉代表的是紅肉類，顏色越紅補(bǔ)鐵效果越好，像瘦豬肉、血制品、牛肉、金槍魚、豬肝（腎病不推薦吃）等。

紅棗代表的是含鐵較高的植物，如杏干、桂圓、干豆、核桃等。

為什么補(bǔ)鐵效果紅肉好于植物？

因為動物性中的鐵是血紅素鐵（二價鐵），不受外界因素影響，可直接被吸收，吸收率高達(dá)25%；而植物中鐵（三價鐵）必須先在胃酸作用下轉(zhuǎn)化后（二價鐵）才能被吸收，影響因素較多，吸收率一般在3%-8%，遠(yuǎn)低于血紅素鐵。

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02/多吃酸性水果促進(jìn)鐵的吸收

酸性水果含有較多的維生素C，而維生素C可以把三價鐵還原成二價鐵，和非血紅素食物（紅棗）一起食用，可以把鐵的吸收率提高2-3倍甚至更高。

維生素C主要存在于植物當(dāng)中，如西紅柿、獼猴桃、酸梨、蘋果、油菜、生菜等。

對于血鉀不高的腎病朋友，補(bǔ)鐵多吃點酸性水果效果是非常不錯的。

03/菠菜、茭白要焯水

菠菜、茭白是草酸、植酸較多的代表，草酸和植酸含量較高的蔬菜水果，口感較澀，能夠抑制鐵的吸收。

所以，針對這類食物，可以通過放入沸水中焯后撈出，再烹制，可以有效減少草酸、植酸的攝入量。

04/適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12和葉酸

出現(xiàn)貧血時，既要臨床糾正原發(fā)病，又要飲食補(bǔ)充充足的造血原料（鐵、葉酸、維生素B12、維生素C、蛋白質(zhì)等）。

除了巨幼貧（主要是葉酸或B12缺乏導(dǎo)致）需要大量補(bǔ)充葉酸和B12外，對于其他類型的貧血補(bǔ)充維生素B12和葉酸均有一定的好處（既是造血原料又能促進(jìn)鐵吸收）。

葉酸主要存在新鮮的蔬菜水果中，加熱易分解，最好急火快炒或生吃；而維生素B12主要存在動物性食物中，如牡蠣、牛肉、雞蛋、牛奶等。必要時可以購買對應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

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