驕陽、烈日之下，這種煉獄般的世界正式到達了頂峰，濕熱熏蒸，桑拿裹挾，外加鐵板燒，突然明白為什么大夏天里人們鐘愛烤串了。我們潛意識里，是否存在著一種原始的基因，被這種極端天氣所開啟，又回到了那茹毛飲血的石器時代。您看，正如這烤肉串一般，正所謂老天烤我，我烤肉，我和烤肉之間只差一把孜然啦^_^。

想要在大暑、伏天、長夏安然自在，就要明白天地之氣的變化特點，趨利避害，實現(xiàn)養(yǎng)生的目的與樂趣。

伏天里，大暑節(jié)氣中的養(yǎng)生宜忌。

第一條就是： 護脾陽，莫貪涼！?

天氣炎熱，胃口差，要不來點燒烤加冰鎮(zhèn)啤酒？想想就好爽。錯！若因天熱而喝冷飲，雖能解一時之熱，但寒涼入體，卻要消耗大量陽氣去氣化這團寒濕邪氣。若反復(fù)消耗陽氣，則機體漸趨陽虛，進而陰濁凝滯，百病叢生。大暑節(jié)氣，天地之間炎熱之極。陽氣外散，內(nèi)陽反而不足，因此萬不可因熱而貪涼飲冷。此時養(yǎng)生之法，關(guān)鍵在于忌涼。健運脾土以助運化，溫養(yǎng)陽氣以補中虛。所以酷熱季節(jié)，切莫貪涼，飲冷飲、吃冰激凌一定要注意限量??！

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第二條是：中陽傷，虛火旺！?

咽炎、痘痘、口腔潰瘍、外陰瘙癢等，有誰沒有經(jīng)歷過？更加上酷暑季節(jié)遇見扎堆的考試，內(nèi)火、外火兩相夾擊。據(jù)說高溫天氣，交通事故發(fā)生率也會升高，想想司機們的心情，火爆脾氣，真的傷不起啊。

呵呵~有人說夏天酷熱，容易上火，但其實大多數(shù)情況下，這類“上火”都是虛火，夏天人體陽氣外浮而中陽漸虛，最需將養(yǎng)中陽，但我們卻因天熱而大喝冷飲或者猛吹空調(diào)，雖然暫時解了暑熱，但反傷中陽。中陽一虛，則寒濕內(nèi)滯而虛火即現(xiàn)，表現(xiàn)為各種上火諸癥。因此，治虛火的正法不在苦寒直折，而在于溫陽以祛寒除濕。若用苦寒清火的方法，則越治病越重。正所謂中醫(yī)的精髓就在于辨證施治，因時而異。

針對單純性夏季浮陽在外產(chǎn)生的虛火，推薦一個美味的方法就是適度飲用酸梅湯，酸味斂火，烏梅養(yǎng)陰生津止渴，凡醉酒頭疼、口干舌燥、煩躁不安都可來一杯烏梅水緩解癥狀。睡前喝點酸梅湯或白蘿卜湯，還可以斂陽助眠呢！

第三，酷暑季節(jié)，如何護腎？！

絕對簡單，就仨字，別折騰！如果用英文說，那可得四個字no zuo no die！英文完敗，厲害了！我的國?。?！趕快錄下來，發(fā)給CCTV。

腎臟在人體中的作用實在是太重要了，一方面腎臟功能多樣且強大；一方面，腎臟堪稱勞動模范，任勞任怨，無怨無悔，經(jīng)常在身體里起到“丟車保帥”的作用，遇到重大疾病或創(chuàng)傷，腎臟首先上去“堵槍眼”，舍腎救主哇！我們把這種 “堵槍眼”的悲壯行為稱為“急性腎損傷”。那么，酷暑季節(jié)預(yù)防這種急性腎損傷，就得要注意避免嘔吐、腹瀉、高熱、大量出汗，所以您一定得注意補充水分，尤其是老年人，大量出汗后還得適當(dāng)補充鹽份，注意飲食衛(wèi)生，拒絕不明成分的中草藥和保健品，拒絕暴飲暴食。

綜上所述， 炎夏養(yǎng)生得注意“健脾除濕”，“清熱解暑”，“補養(yǎng)腎肺”。天地生萬物以養(yǎng)人，四季分明、豐富多彩，那才叫生活！夏天夠熱、驕陽似火、冬天夠冷、大雪紛飛，那才叫真實！讓酷暑君—降臨吧！燒烤模式—開啟吧！豐富一下我們的人生經(jīng)歷！