連鎖腎病醫(yī)院
營養(yǎng)學院
為什么，父母很健康，孩子卻偏偏得了腎病？
為什么，年紀輕輕，卻偏偏得了腎病？
為什么，同齡人沒問題，卻偏偏自己得了腎病？
……
游戲真的是導致腎病的罪魁禍首嗎？
小張是48床的腎友，比起47床和49床，年齡真的太小了，他才20歲還不到，剛剛上的大學，今年就查出了腎病。
父母也很納悶，家里爺爺姥姥、叔叔伯伯、三大姑八大姨身體都很健康，咋就他偏偏得了腎病呢？是不是去外地上學水土不服導致的？
?后來得知小張：
愛打游戲，英雄聯(lián)盟、王者榮耀……殺的是意氣風發(fā)，虎虎生風。
打游戲還不分晝夜，經常奮戰(zhàn)至深夜，偶爾還會通宵。
為了提神，深夜必備咖啡、紅牛、濃茶……
為了不影響玩游戲，喝水較少，還經常憋尿。
像小張這樣，長期熬夜打游戲、不喝水、愛憋尿，沒事喝飲料（咖啡、紅牛），這些都是腎病的高危因素。
三大危害導致腎衰
??熬夜
熬夜，出現(xiàn)黑眼圈、精神疲倦都只是表面癥狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調。
表現(xiàn)在腎臟上就會產生腎炎； 表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡； 表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎； 表現(xiàn)在血糖則增加患糖尿病的風險； 表現(xiàn)在血壓則是高血壓甚至猝死；
??喝水少
人是“水”做的，多喝水能夠促進出汗和排尿，加速體內細菌和病毒排出。若喝水少，則會危害腎臟功能：
表現(xiàn)在尿量，則尿液減少，毒素蓄積損害腎臟 表現(xiàn)在泌尿道，則尿液濃縮，容易出現(xiàn)結石； 表現(xiàn)在胃腸道，則出現(xiàn)便秘、排毒不暢； 表現(xiàn)在血液，則血液粘稠，引起多種心腦血管疾??；
?憋尿
憋尿后，尿在膀胱內停留時間過長，尿中有毒物質被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負擔。此外，經常憋尿，小便次數(shù)減少，會出現(xiàn)多種疾?。?/span>
尿液中細菌滋生，導致尿路感染，尤其是女性； 加重膀胱負擔，容易誘發(fā)膀胱炎； 排尿異常，出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀； 影響男性性功能，導致前列腺炎等。
如何有效地保護腎臟？
打游戲不會導致腎病，但沉迷于網(wǎng)游，期間加上種種不良的生活方式才是導致腎病的主要原因。那如何有效的保護腎臟呢？
不熬夜，每天10點上床睡覺； 多喝水，電腦旁邊準備一個水杯，隨時補充水分； 少喝功能飲料或含糖飲料，以白開水或礦泉水為宜； 不憋尿，有尿意第一時間去廁所，身體永遠比游戲重要； 打游戲要有節(jié)制，玩1-2小時，起身活動10-20分鐘，勞逸結合。
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