“五一”小長(zhǎng)假到啦，在這個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)里，沒(méi)有什么比出去踏青更適合的了。

有個(gè)吃貨朋友告訴我?：“旅行的意義，在于和你的家人、朋友一起吃吃吃！”

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腎友們常因擔(dān)心外出時(shí)的飲食問(wèn)題，而導(dǎo)致旅行的計(jì)劃擱淺。

今天，就讓愛(ài)腎網(wǎng)來(lái)給大家支支招，讓大家來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行！

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第一招：燜燒杯+低蛋白米——5分鐘搞定腎友一天的飯

前一天晚上，準(zhǔn)備好1個(gè)燜燒杯、適量低蛋白大米、2壺?zé)崴?/span>

第二招，一碗清水——搞定腎友的菜

外出就餐，腎友最怕的就是各種調(diào)味料、添加劑會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。有一個(gè)簡(jiǎn)單、快速、有效的方法，就是向服務(wù)員要一碗清水，各種菜都在水里涮一下再吃。

簡(jiǎn)單一涮，就能帶走大量的鉀、鈉、磷等，減少在外飲食對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。

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第三招，一包藕粉——隨時(shí)補(bǔ)充能量

外出旅行，免不了增加消耗。腎友可能需要多補(bǔ)充些高能量、低蛋白的食物。藕粉是腎友們很好的選擇，一點(diǎn)熱水，調(diào)一調(diào)，就能迅速補(bǔ)充能量。

當(dāng)然還有一些低蛋白的小餅干、小曲奇，也可以作為加餐小零食，來(lái)補(bǔ)充能量。

學(xué)會(huì)了這三招，媽媽再也不擔(dān)心我出門(mén)沒(méi)東西吃了。腎友們還不快去享受你們的“五一”假期！

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