冬季最容易腎病加重的幾類人
發(fā)布時(shí)間:2018-01-08


你的家鄉(xiāng)下雪了嗎?冬天的雪景總是最迷人!在美麗的雪景下,隱藏的卻是腎病加重的風(fēng)險(xiǎn)!艾醫(yī)生為大家列舉了冬季最容易腎病加重的幾類人,快來看看有沒有你:

一.還沒有接種流感疫苗


接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段,可以顯著減少流感風(fēng)險(xiǎn),世界衛(wèi)生組織和腎病指南都推薦,慢性腎病患者接種流感疫苗。


每年的9-10月份,是接種流感疫苗的黃金時(shí)期。疫苗需要1個(gè)月左右時(shí)間才能起效,所以這個(gè)冬天如果你還沒有接種的話,明年記得提前接種哦。


二.穿的少


冬季氣溫較低,尤其早晚,如果穿得不夠保暖,非常容易感冒。感冒是導(dǎo)致病情反復(fù)、加重腎病的重要原因之一。


腎友冬季一定要注意天氣預(yù)報(bào),及時(shí)添衣,注意保暖,謹(jǐn)防感冒。不要抱著僥幸心理,認(rèn)為就扔個(gè)垃圾幾分鐘,或者就參加一次聚會(huì),不會(huì)感冒的。千萬不可為了風(fēng)度,失了溫度。

三.缺少運(yùn)動(dòng)


冬季天冷,很多人不愿意出門,活動(dòng)量自然就少了。對于有糖尿病的腎友來說,血糖容易升高,后果自然是腎病加重。


腎友可以在家里做一些瑜伽、太極等,也可以在相對溫暖的午后,外出適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

四.有高血壓


冬季室外溫度較低,室內(nèi)室外溫差較大,較低的溫度和較大的溫差都容易造成血壓升高。高血壓是造成腎臟損傷的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。


腎友應(yīng)該避免短時(shí)間巨大的溫差變化,注意保暖,并根據(jù)血壓狀況,及時(shí)調(diào)整藥物。

五.愛吃腌肉、腌菜


冬季新鮮的蔬菜、肉類變得較少,雖然近年來這一情況得到很大的改觀,但仍有不少人保留了吃臘肉、腌肉、咸菜、腌菜的習(xí)慣。這些食物的鹽(鈉)含量都非常高,會(huì)造成腎臟損傷、血壓升高、部分藥物藥效變差。


還是推薦腎友食用新鮮的食物,不僅營養(yǎng)價(jià)值更高,對腎臟損傷也更小。

六.愛吃外賣


冬天不想出門買菜,不想洗碗刷鍋,要不叫個(gè)外賣吧!外賣陪伴幾千萬人度過了寒冷的冬季,卻不適合腎友。外賣一般口味比較重(大量的鹽),主食量比較大(大量的非優(yōu)質(zhì)蛋白),還有不知名的添加劑(大量的磷)。


對腎友來說,最好的飯菜還是在自己家里做,當(dāng)然還有媽媽家的飯菜。


七.愛吃火鍋


冬天一家人圍著熱氣騰騰的火鍋,是非常溫暖的體驗(yàn)。但火鍋主要以肉類、豆制品等高蛋白食物為主,火鍋湯中的嘌呤含量更是高的嚇?biāo)廊?。因此,腎友并不適合多吃。


腎友如果吃火鍋,需要做到以下幾點(diǎn):

1.鍋底選清湯鍋、番茄鍋;

2.嚴(yán)格控制肉類和豆制品的量;

3.記得要吃蔬菜和主食;

4.千萬不要喝湯!


八.怕冷憋尿

對于沒有供暖,氣溫又較低的中國中部地區(qū)人來說,晚上從溫暖的被窩里起來上廁所,絕對是一件需要很大毅力的事情。有時(shí)候?qū)嵲诓幌肫鸫?,想著憋一憋就到天亮了。但這對于腎友來說,卻是大忌!


腎友可以在睡前減少飲水量,并在床旁準(zhǔn)備一件容易穿脫又保暖的大衣。如果半夜有尿意,需要及時(shí)排尿,并穿好大衣,以免感冒。


九.缺少自我監(jiān)測


由于氣溫的變化,血壓和血糖都容易出現(xiàn)波動(dòng)。若不能及時(shí)發(fā)現(xiàn),可能對腎臟產(chǎn)生巨大危害。


有血壓問題的腎友最好家備血壓計(jì),有血糖問題的腎友家備血糖儀,并每天監(jiān)測。同時(shí),定期的腎功能檢查也不能落下。一旦發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)調(diào)整藥物。


冬天來了,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?距離春節(jié)還有不到兩個(gè)月的時(shí)間。祝各位腎友健康、快樂地度過這個(gè)冬天~

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