大多數(shù)人都有過便秘的經(jīng)歷,但很少有人能意識到,便秘對腎病患者有多大的危害。
便秘在日常生活中非常普遍,約30%的人有便秘體驗,老人和女性較容易發(fā)生便秘。腎病患者,尤其是透析患者,由于疾病的原因,更容易發(fā)生便秘。
便秘的定義:排便次數(shù)減少(每周少于3次)、糞便干硬和(或)排便困難。
一項歷時8年的研究顯示,長期便秘的人會有以下風(fēng)險:
沒有腎病的人,患CKD的風(fēng)險增加!
有腎病的人,腎病發(fā)展速度加快(eGFR下降速度加快)??!
有腎病的人,尿毒癥(ESRD)的風(fēng)險增加!??!
便秘程度越嚴(yán)重,腎臟損傷越嚴(yán)重?。。。?/span>
A:CKD發(fā)生率?B:ESRD發(fā)生率?
a:便秘狀態(tài)?b:便秘嚴(yán)重程度
蜂蜜
芝麻油
牛奶
酸奶
瀉藥
粗雜糧
開塞露
這些方法并不適合腎友,或只能解燃眉之急,很多都是利用人體對食物的過敏(不耐受),導(dǎo)致的腹瀉而非真正的解決了便秘問題。
-01.堅持運動
走路、慢跑、騎自行車、游泳等等,全身性的運動,能夠促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)排便。
-02.腹部按摩
沿順時針方向按摩腹部,和腸蠕動方向保持一致,同樣能促進(jìn)排便。
-03.多吃膳食纖維豐富的蔬菜
如紅薯、芹菜、卷心菜(甘藍(lán))等,可以適當(dāng)多吃些。有高鉀血癥的患者,需要汆水后食用,并監(jiān)測血鉀。
-04.養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣
不憋便,有便意及時排便,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。結(jié)腸活動在晨醒和餐后時最為活躍,建議在晨起或餐后嘗試排便。
如果上述方法無法實施或者無法見效,建議去醫(yī)院檢查,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用促排便的藥物。
參考文獻(xiàn):
[1] Sumida K, Molnar M Z, Potukuchi P K, et al. Constipation and Incident CKD.[J]. Journal of the American Society of Nephrology Jasn, 2017, 28(4):1248.