“七十二般變化”、“一縱十萬八千里”、“長生不老”……巔峰時的孫悟空到底有多厲害：

一根金箍棒，獨擋十萬天兵天將；

獨戰(zhàn)六將，打退托塔、哪吒及四大天王；

萬般變化，與二郎神斗法卻也難解難分；

打破八卦爐、大鬧凌霄寶殿，打的各路神仙紛紛逃竄……

然而，取經路上卻被黃風怪吹瞎了眼，被紅孩兒燒傷，就連對付鯉魚怪也得請觀音菩薩！為啥這么厲害的孫大圣卻被小妖精欺負的那么慘？

種種跡象表明，孫大圣身體出毛病了，而且最有可能的就是得腎??！

-01.?年紀大了——腎功能下降

孫悟空一壓500年，是名副其實的“孫爺爺”。

隨著年齡增長，機體多系統(tǒng)功能都會減退，可導致腎小球濾過率的下降，腎功能降低。這與衰老過程中腎臟的結構性改變，如腎小管萎縮、腎小球硬化、間質纖維化等有關。

-02.?喝水少——傷腎

原文道：“但他饑時，與他鐵丸子吃；渴時，與他溶化的銅汁飲” 。 ???

孫悟空吃的是鐵、喝的是銅汁，想喝水是萬萬不能滴。而喝水少，會導致血液濃縮，體內毒素排不出去，損害腎臟。尿液濃縮，則容易出現(xiàn)結石、便秘等等。

-03.?不運動——加重已損害的腎臟負擔

原文道：“語言雖利便，身體莫能那”。

孫悟空能說卻不能動。

研究表明:單純有氧運動和“有氧運動+抗阻訓練”均能顯著改善CKD患者腎功能、血脂、血壓及靜息心率，且“有氧運動+抗阻訓練”對CKD患者的血脂改善效果更好。

• 有氧運動：慢跑、游泳、自行車及有氧體操等。

• 抗阻運動：啞鈴、沙袋、彈簧、橡皮筋等，肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動。

此外，憋尿、長期熬夜等也是腎臟病的高危因素！

-01.?憋尿——極易傷腎

尿在膀胱內停留時間過長，尿中有毒物質被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負擔，極易傷腎。例如：

• 造成細菌滋生，尿路感染，尤其是女性；

• 會加重膀胱負擔，誘發(fā)膀胱炎；

• 出現(xiàn)排尿困難、漏尿、尿失禁等癥狀；

• 影響男性性功能，導致前列腺炎等。

-02. 熬夜傷腎

研究人員觀察到，比起每晚睡眠時間達到7~9小時的人，每晚只睡6小時、5小時的人，睡得越少，腎功能下降得越明顯。

熬夜不僅僅傷腎，還容易得高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡甚至猝死！

果然，孫悟空打不過小妖精還是很有道理滴，想要“虎落平陽不被犬欺”，那就要好好保腎臟，擁有一副好身體是十分重要滴！

參考文獻：

[1] 鄧瑞冰, 于慧春, 王振清,等. 年齡相關腎功能下降的影響因素及其與頸動脈內膜中層厚度的關系[J]. 西安交通大學學報(醫(yī)學版), 2016, 37(6):826-829.

[2] 梁豐, 晁敏, 王尊,等. 不同運動方式對慢性腎臟病患者腎功能及心血管疾病相關危險因素的影響[J]. 中國康復醫(yī)學雜志, 2016, 31(11):1234-1238.

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