連鎖腎病醫(yī)院
營養(yǎng)學院
討論今天的內容之前，先和大家分享幾個小新聞：
人民日報海外網(wǎng)報道，樸槿惠被曝出腎病加重，泡菜只能蘸水才能吃，照片中能看出她面部浮腫明顯。
無論是政界、商界、體育界、娛樂界，甚至我們自己的生活圈，都能或多或少地見到腎病病人。被疾病砸中的人或許會埋怨命運不公，但深究原因也不難發(fā)現(xiàn)，長時間加班、飲食不規(guī)律、勞累、熬夜……都出現(xiàn)在以上各種人群中。
這就是為什么:
腎內科門診開始越來越難約；
腎臟病患病群體開始越來越龐大；
腎臟病發(fā)病年齡開始越來越年輕……
腎臟病，從來都不是無緣無故就有的。
一、高鹽高油脂高蛋白飲食
日益豐富的飲食種類和便捷的訂餐方式，讓大家熱衷于外食或外賣訂餐，清粥小菜已經滿足不了我們對高鹽高油飲食的熱愛，西方的炸雞、奶酪等高脂高蛋白飲食也開始改變中國人的飲食習慣。
曾經就有研究人員提及，人類基因具有適應性，過去一百年單一、清淡的飲食決定了人體的消化模式，突然豐富的飲食使得身體負荷越來越大，直到超出負荷，身體開始用生病來反抗。
二、熬夜、透支身體
生活方式的快節(jié)奏，讓大部分人開始拼命加班、匆忙聚會，睡眠時間大大縮短，全民運動變成了全民玩手機，熬夜成了家常便飯。
過度勞累，透支身體的后果也逐漸顯現(xiàn)，記憶力減退、臉色變差，脫發(fā)……
腎臟也是一樣，長期的透支也會導致腎臟的提前退休甚至“罷工”，這時候腎臟病就開始慢慢萌芽。
三、缺乏運動、久坐
大量的辦公室職業(yè)人群，從上班坐到下班，下班回家后躺到睡覺，不僅嚴重缺乏運動，就連基本的身體活動都十分少見，甚至有網(wǎng)友調侃：胖，已經成了一種職業(yè)病。
而大量勞動的工人、農民和技工，因為過量活動也會導致身體損害，加上長期飲水少、憋尿等不良習慣，腎臟更加受壓。
四、家族聚集
腎臟病的家族聚集性并不是由遺傳決定的。大部分腎臟病是不會遺傳的，腎友們可以放寬心。
導致腎病在家庭中高發(fā)的罪魁禍首是相同的飲食、作息習慣以及生活環(huán)境等因素，這也充分說明了腎臟病是可以預防和延緩的。
開啟家族腎病的開端還是終結腎病的“遺傳”，鑰匙在你自己手上。
五、吸煙
吸煙的危害已經不用再過多描述，它導致肺癌、咽喉癌等呼吸和口腔系統(tǒng)的癌癥已經很明確，對腎臟的傷害也非常明顯。
尼古丁、重金屬、升高血壓、導致腎小球硬化都能夠造成腎臟進一步損害。
六、糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸
糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸不僅是當下高發(fā)的四大慢性病，同時也是導致腎病的四大危險因素。
糖尿病出現(xiàn)腎臟損害后，和其他腎病相比，會最快發(fā)展成尿毒癥，長期的高血壓(血壓>140/90mmHg)和蛋白尿一樣，能夠最準確預測腎病恢復的程度。
控好這四種疾病的指標，很！重！要！
不去注意，有一千種方式可以傷腎。多吃的一口外賣，晚睡的一分鐘，多抽的一根煙，都是傷害。
提醒自己，也提醒家人，從今天起，開始關注我們的腎臟健康。
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