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“哎呀,腦子越來越不好用,反應變慢,記憶力也越變越差……”
這種情況,可能和慢性腎臟病有關。
來自美國、法國、日本、臺灣[1-4]等地的研究均證實,慢性腎臟?。–KD)患者得老年癡呆或認知功能障礙的風險,要大于普通人。
并且CKD病情越重,出現(xiàn)認知障礙的風險越大。5%-25%的CKD患者存在認知障礙,在終末期腎病患者中更是高達25%-37%[5、6]!
有蛋白尿的人患癡呆的可能性比沒有蛋白尿的人更高[7、8]。即使是那些腎功能接近正常的患者,同樣也會增加患癡呆的風險。
如果你同時還有高血壓、糖尿病,你面臨的風險可能會更高!
那么問題來了,預防癡呆癥,我們可以做什么?
減少蛋白尿,控制好血糖、血壓
通過科學飲食,健康生活方式,以及按時服藥,控制好各項指標,能夠有效減少患癡呆的風險。
遠離吸煙,避免酗酒
吸煙和酗酒,會對腦血管造成不可逆的傷害。不過少量的葡萄酒,對血管有保護作用,一天2-3兩為宜。不過有高尿酸的腎友,就不要喝酒了。
適當運動,多參加社交活動
適當?shù)倪\動,有助于延緩身體衰老。多參加社交活動,多與人交流,對保持大腦活力也有明顯幫助。當然,進行一些益智游戲,如牌類、棋類等,更是對大腦有鍛煉的效果。
攝入新鮮的深色蔬菜,補充抗氧化營養(yǎng)素
深色蔬菜中,往往含有豐富的植物化學物,能夠起到抗氧化、延緩衰老的效果。一些提取物,如花青素、輔酶Q10、維生素E等同樣具有抗氧化的效果。
所以不要再抱怨自己腦子越來越差了,趕快行動起來,保護好自己的身體,遠離癡呆的危害!
參考文獻:
[1] ?Bugnicourt J M, Godefroy O, Chillon J M, et al. Cognitive disorders and dementia in CKD: the neglected kidney-brain axis.[J]. Journal of the American Society of Nephrology Jasn, 2013, 24(3):353-363.
[2] ?Sasaki Y, Marioni R, Kasai M, et al. Chronic kidney disease: a risk factor for dementia onset: a population-based study. The Osaki-Tajiri Project.[J]. Journal of the American Geriatrics Society, 2011, 59(7):1175–1181.
[3] ?Miwa K, Tanaka M, Okazaki S, et al. Chronic kidney disease is associated with dementia independent of cerebral small-vessel disease.[J]. Neurology, 2014, 82(12):1051-7.
[4] ?Cheng K C, Chen Y L, Lai S W, et al. Patients with chronic kidney disease are at an elevated risk of dementia: A population-based cohort study in Taiwan[J]. BMC Nephrology,13,1(2012-09-29), 2012, 13(1):129.
[5] ?Kurella M, Chertow G M, Luan J, et al. Cognitive impairment in chronic kidney disease[J]. Journal of the American Geriatrics Society, 2004, 52(11):1863–1869.
[6] ?Post J B, Jegede A B, Morin K, et al. Cognitive profile of chronic kidney disease and hemodialysis patients without dementia.[J]. Nephron, 2010, 116(3):c247-c255.
[7] ?Barzilay J I, Fitzpatrick A L, Luchsinger J, et al. Albuminuria and Dementia in the Elderly: A Community Study[J]. American Journal of Kidney Diseases, 2008, 52(2):216-226.
[8] ?Takae K, Hata J, Ohara T, et al. Albuminuria Increases the Risks for Both Alzheimer Disease and Vascular Dementia in Community‐Dwelling Japanese Elderly: The Hisayama Study[J]. Journal of the American Heart Association Cardiovascular & Cerebrovascular Disease, 2018, 7(2):e006693.
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