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“哎呀，腦子越來越不好用，反應變慢，記憶力也越變越差……”

這種情況，可能和慢性腎臟病有關。

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來自美國、法國、日本、臺灣^[1-4]等地的研究均證實，慢性腎臟?。–KD）患者得老年癡呆或認知功能障礙的風險，要大于普通人。

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并且CKD病情越重，出現(xiàn)認知障礙的風險越大。5%-25%的CKD患者存在認知障礙，在終末期腎病患者中更是高達25%-37%^[5、6]！

有蛋白尿的人患癡呆的可能性比沒有蛋白尿的人更高^[7、8]。即使是那些腎功能接近正常的患者，同樣也會增加患癡呆的風險。

如果你同時還有高血壓、糖尿病，你面臨的風險可能會更高！

那么問題來了，預防癡呆癥，我們可以做什么？

通過科學飲食，健康生活方式，以及按時服藥，控制好各項指標，能夠有效減少患癡呆的風險。

吸煙和酗酒，會對腦血管造成不可逆的傷害。不過少量的葡萄酒，對血管有保護作用，一天2-3兩為宜。不過有高尿酸的腎友，就不要喝酒了。

適當?shù)倪\動，有助于延緩身體衰老。多參加社交活動，多與人交流，對保持大腦活力也有明顯幫助。當然，進行一些益智游戲，如牌類、棋類等，更是對大腦有鍛煉的效果。

深色蔬菜中，往往含有豐富的植物化學物，能夠起到抗氧化、延緩衰老的效果。一些提取物，如花青素、輔酶Q10、維生素E等同樣具有抗氧化的效果。

所以不要再抱怨自己腦子越來越差了，趕快行動起來，保護好自己的身體，遠離癡呆的危害！

參考文獻：

[1] ?Bugnicourt J M, Godefroy O, Chillon J M, et al. Cognitive disorders and dementia in CKD: the neglected kidney-brain axis.[J]. Journal of the American Society of Nephrology Jasn, 2013, 24(3):353-363.

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[8] ?Takae K, Hata J, Ohara T, et al. Albuminuria Increases the Risks for Both Alzheimer Disease and Vascular Dementia in Community‐Dwelling Japanese Elderly: The Hisayama Study[J]. Journal of the American Heart Association Cardiovascular & Cerebrovascular Disease, 2018, 7(2):e006693.

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