可怕,高溫真能傷腎!小伙曝曬一天,竟致急性腎損傷?
發(fā)布時(shí)間:2018-08-17

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前幾天,一則關(guān)于高溫暴曬導(dǎo)致急性腎損傷的新聞引起了我的注意,可能很多朋友會(huì)心里犯嘀咕:“曬個(gè)太陽就能腎衰了??!可能不?我不信!”


說真的,您還別不信,高溫傷腎是有科學(xué)依據(jù)的。


高溫酷暑,正在成為新型慢性殺手,正在侵蝕著你的腎臟!


和高溫酷暑相關(guān)的一類腎病是“熱應(yīng)激性腎病”,通俗一點(diǎn)說就是“熱”出來的腎病


2011年,美國(guó)科羅拉多大學(xué)的腎臟專家理查德·J·約翰遜在世界腎臟科研討會(huì)和各個(gè)國(guó)家的研究員聚集討論“高溫”損害腎臟的可能性。隨后開展了動(dòng)物實(shí)驗(yàn):


他們讓小鼠連續(xù)幾個(gè)小時(shí)處于高溫的室內(nèi)環(huán)境下。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中,給一組小鼠喝水不限量,然而另一組只在晚上才喂水。五周之內(nèi),限水的小鼠患上了慢性腎臟疾病。


分析表明,鹽和水分的流失使小鼠產(chǎn)生了高水平果糖,且尿液中水分減少,尿酸結(jié)晶出現(xiàn)。在破壞控制果糖代謝的基因后重復(fù)試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)兩組小鼠都沒有患慢性腎病。



而全球變暖導(dǎo)致高溫盛行,熱暴露會(huì)以多種方式影響人體。我們的腎臟可以幫助人體把電解質(zhì)控制在正常范圍內(nèi),保持穩(wěn)定血量,它將會(huì)是受攻擊的第一道防線。溫度上升時(shí),腎臟是被攻擊的主要目標(biāo)之一。


對(duì)于高溫對(duì)腎臟的損害,約翰遜在報(bào)告中提出“這無異于一場(chǎng)屠殺”!


面對(duì)“高溫屠殺”,如何才能有效的保護(hù)我們的腎臟?做到以下四點(diǎn)至關(guān)重要!


-01. 避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境


當(dāng)人體處于長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境,機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng):血管緊張素分泌增加、腎血管收縮、尿液濃縮等。長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境且補(bǔ)水不足,最終導(dǎo)致腎損傷,加重病情。

-02. 關(guān)注痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)


天氣炎熱,冰鎮(zhèn)啤酒配燒烤是絕配!殊不知燒烤以肉類居多,嘌呤含量高,且過量的酒精會(huì)抑制腎臟排泄尿酸,導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加,從而導(dǎo)致腎臟損害。


對(duì)于腎友而言,嘌呤排泄已經(jīng)出現(xiàn)障礙,更不適合啤酒配燒烤。



-03.及時(shí)補(bǔ)充充足水分


高溫酷暑出汗較多,水分補(bǔ)充不及時(shí)出現(xiàn)脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積,且腎臟血流不足,可能誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染,造成腎損害。


夏天要喝多少水合適?

這個(gè)因人而異,正常人每天不少于1000ml尿量,少于400ml屬于少尿,少于100ml則為無尿。


對(duì)于尿量正常的腎友,平時(shí)喝水在1500-1700ml左右,酷暑高溫流汗較多可以適當(dāng)多喝,若尿量暗黃、尿量少于800ml,就需要趕快補(bǔ)水咯。


對(duì)于少尿、無尿或水腫的腎友,飲水量在前天尿量+500ml的基礎(chǔ)上,根據(jù)出汗量酌情增加。

高溫酷暑傷腎已是不爭(zhēng)的事實(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境、補(bǔ)充充足水分、關(guān)注血壓等尤為重要。



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