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海南旅游透析

前幾天，一則關(guān)于高溫暴曬導(dǎo)致急性腎損傷的新聞引起了我的注意，可能很多朋友會(huì)心里犯嘀咕：“曬個(gè)太陽就能腎衰了??！可能不？我不信！”

說真的，您還別不信，高溫傷腎是有科學(xué)依據(jù)的。

高溫酷暑，正在成為新型慢性殺手，正在侵蝕著你的腎臟！

和高溫酷暑相關(guān)的一類腎病是“熱應(yīng)激性腎病”，通俗一點(diǎn)說就是“熱”出來的腎病。

2011年，美國(guó)科羅拉多大學(xué)的腎臟專家理查德·J·約翰遜在世界腎臟科研討會(huì)和各個(gè)國(guó)家的研究員聚集討論“高溫”損害腎臟的可能性。隨后開展了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)：

他們讓小鼠連續(xù)幾個(gè)小時(shí)處于高溫的室內(nèi)環(huán)境下。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中，給一組小鼠喝水不限量，然而另一組只在晚上才喂水。五周之內(nèi)，限水的小鼠患上了慢性腎臟疾病。

分析表明，鹽和水分的流失使小鼠產(chǎn)生了高水平果糖，且尿液中水分減少，尿酸結(jié)晶出現(xiàn)。在破壞控制果糖代謝的基因后重復(fù)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)兩組小鼠都沒有患慢性腎病。

而全球變暖導(dǎo)致高溫盛行，熱暴露會(huì)以多種方式影響人體。我們的腎臟可以幫助人體把電解質(zhì)控制在正常范圍內(nèi)，保持穩(wěn)定血量，它將會(huì)是受攻擊的第一道防線。溫度上升時(shí)，腎臟是被攻擊的主要目標(biāo)之一。

對(duì)于高溫對(duì)腎臟的損害，約翰遜在報(bào)告中提出“這無異于一場(chǎng)屠殺”！

面對(duì)“高溫屠殺”，如何才能有效的保護(hù)我們的腎臟？做到以下四點(diǎn)至關(guān)重要！

-01. 避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境

當(dāng)人體處于長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)：血管緊張素分泌增加、腎血管收縮、尿液濃縮等。長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境且補(bǔ)水不足，最終導(dǎo)致腎損傷，加重病情。

-02. 關(guān)注痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

天氣炎熱，冰鎮(zhèn)啤酒配燒烤是絕配！殊不知燒烤以肉類居多，嘌呤含量高，且過量的酒精會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加，從而導(dǎo)致腎臟損害。

對(duì)于腎友而言，嘌呤排泄已經(jīng)出現(xiàn)障礙，更不適合啤酒配燒烤。

-03.及時(shí)補(bǔ)充充足水分

高溫酷暑出汗較多，水分補(bǔ)充不及時(shí)出現(xiàn)脫水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物和酸的堆積，且腎臟血流不足，可能誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染，造成腎損害。

夏天要喝多少水合適？

這個(gè)因人而異，正常人每天不少于1000ml尿量，少于400ml屬于少尿，少于100ml則為無尿。

對(duì)于尿量正常的腎友，平時(shí)喝水在1500-1700ml左右，酷暑高溫流汗較多可以適當(dāng)多喝，若尿量暗黃、尿量少于800ml，就需要趕快補(bǔ)水咯。

對(duì)于少尿、無尿或水腫的腎友，飲水量在前天尿量+500ml的基礎(chǔ)上，根據(jù)出汗量酌情增加。

高溫酷暑傷腎已是不爭(zhēng)的事實(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫環(huán)境、補(bǔ)充充足水分、關(guān)注血壓等尤為重要。