醫(yī)生常和大家說：

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海南透析

尿蛋白量多

腎臟病的預(yù)后就不好

一定要重視蛋白尿

可到底有哪些因素會影響蛋白尿的高低？哪些不好的習慣正在升高你的尿蛋白，把你更快的推向尿毒癥呢？

心里有底才能更好地保護腎臟，知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝！

1

吸煙有害健康

盡早戒煙有益健康

“中國式煙盒”上的這句溫馨提醒，幾乎對提醒民眾戒煙沒有起到任何作用，據(jù)《2015年中國成人煙草調(diào)查報告》數(shù)據(jù)顯示：中國15歲及以上成人吸煙率為27.7%。目前中國仍然是煙草消費大國。

對吸煙人群的研究表明，煙草會造成蛋白尿增加以及腎小球濾過率下降，也就是說增加了腎衰竭的風險，并且吸煙的支數(shù)越多，煙齡越長，風險越大。

同時，戒煙則有相反的作用，而且隨著戒煙時間的延長，風險下降越快！^[1]

所以，不論何時，戒煙都來得及。當然，最好的時間就是現(xiàn)在！

2

不合適的運動方式

運動過后，有些腎友會發(fā)現(xiàn)尿中泡沫突然變多，怕自己尿蛋白又增加了。

不合適的運動確實會導致蛋白尿。因為劇烈運動后，血流量和腎小球濾過膜通透性增加，造成蛋白質(zhì)漏出增多。

但適當?shù)倪\動反而對蛋白尿的降低有好處，只要不感覺到勞累，合理的有氧運動，像游泳、慢跑、騎自行車、散步、太極等方式，是有益于腎病預(yù)后的。

每周3-4次，每次40-60min（別忘記提前熱身），心率控制在110-130次/min最好。

3

鹽多必失

高鹽飲食弊端多

高鹽飲食不僅升高血壓、加重水腫，更會導致尿蛋白的漏出增多。

對低鹽和高鹽飲食的人群研究證明，適度的低鹽飲食，不僅有利于血壓的降低，更對減少蛋白尿有益，并且沒有任何不利影響。

但低鹽飲食并不好堅持，每天3-5g的用鹽量、避免雞精、味精、花生醬等含鹽調(diào)味料，口味是極淡的。

所以，腎友們可以利用蔥、姜、蒜、花椒、胡椒粉、咖喱粉等調(diào)味料來代替含鹽調(diào)味料的使用，畢竟降低蛋白尿和血壓更重要！

4

高血脂

不僅傷“心”還傷“腎”

大家常說的“高血脂”，是指總膽固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白這“四兄弟”，當膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（壞脂肪）升高，而高密度脂蛋白（好脂肪）降低時，說明血脂出現(xiàn)了問題。

血脂異常不僅是動脈粥樣硬化、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病的“助力劑”，越來越多的研究也表明，如果甘油三酯這一項指標升高，出現(xiàn)蛋白尿的風險也更大。

而甘油三酯被俗稱為“動脂”，動起來就可以“消失”的脂肪。所以，出現(xiàn)高血脂，不單單需要大家少吃油，更要管住嘴、邁開腿。

除了以上這四點，長期的高血壓、高血糖也是導致蛋白尿的主要原因，有高血糖或高血壓的腎友，一定一定要把這兩項指標管管好。

更快降低的蛋白尿，就是腎臟傳遞給你的“積極訊息”，快避免這些壞習慣，善待我們的腎寶寶吧！

參考文獻：

[1] Hallan S I, Orth S R. Smoking is a risk factor in the progression to kidney failure[J]. Kidney International, 2011, 80(5):516-523.

[2] Tozawa M, Iseki K, Iseki C, et al. Triglyceride, but not total cholesterol or low-density lipoprotein cholesterol levels, predict development of proteinuria.[J]. Kidney International, 2002, 62(5):1743-1749.

[3] Garofalo C, Borrelli S, Provenzano M, et al. Dietary Salt Restriction in Chronic Kidney Disease: A Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials.[J]. Nutrients, 2018, 10(6):732.