我說(shuō)道：“爸爸，你走吧?！?/span>

他往車外看了看說(shuō)：“我買幾個(gè)橘子去。你就在此地，不要走動(dòng)。”

——朱自清

這段出自朱自清的著名回憶散文《背影》的對(duì)話，曾經(jīng)感動(dòng)了無(wú)數(shù)人?！皫讉€(gè)橘子”代表了父親對(duì)外出游子的愛(ài)和祝福。

如今又到了橘子上市的季節(jié)，面對(duì)各式各樣的橘子，腎友可以大快朵頤么？

我們先來(lái)看下橘子的營(yíng)養(yǎng)成分（每100g可食部）

看不懂？沒(méi)關(guān)系！營(yíng)養(yǎng)師幫你來(lái)一一分析，我們依據(jù)每天吃200-300g的橘子（普通大小2-3個(gè)）來(lái)評(píng)價(jià)，所以請(qǐng)不要超量。

蛋白不高，腎臟負(fù)擔(dān)小

橘子的蛋白質(zhì)雖然是非優(yōu)質(zhì)蛋白，但每100g橘子的蛋白質(zhì)含量還不到1g，對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)非常小，所以腎友無(wú)需擔(dān)心。

低GI食物，糖尿病可以吃

橘子屬于低GI食物，對(duì)血糖影響較小。即使是糖尿病腎友，只要平時(shí)血糖較好，就可以放心的吃橘子。不過(guò)需要注意，吃水果的時(shí)間在兩餐之間，對(duì)血糖的影響最小。

鉀含量中等偏高，高鉀血癥需小心

每100g的橘子含鉀154mg，在水果中屬于中等含量，是香蕉的2/5，梨的1.7倍，蘋果的1.3倍。大多數(shù)腎友都可以放心的吃200-300g的橘子。

對(duì)于少尿、無(wú)尿的腎友，則需要限量，推薦吃100g左右。

至于已經(jīng)出現(xiàn)高鉀血癥的腎友，就暫時(shí)不要吃了。如果實(shí)在想吃橘子，可以吃橘子罐頭，鉀含量較低哦。

磷含量很低，高磷血癥可以放心吃

每100g的橘子含磷含量18mg，是標(biāo)準(zhǔn)的低磷食物。腎友完全無(wú)需擔(dān)心對(duì)血磷造成影響。即使是高磷血癥的腎友，也完全可以吃橘子。

能量不高，不用擔(dān)心會(huì)胖

橘子的水分占了86.9%，所以能量并不高。即使吃半斤橘子，能量還不到半碗米飯。

看到這里，各位腎友可以放心吃橘子啦！不過(guò)這里小編還是要提醒大家一句，無(wú)論什么食物，控制好量很重要，千萬(wàn)別一開(kāi)心吃上一兩斤橘子。