- 60 -

腎小球濾過率(eFFR)：腎功能高低的預(yù)測指標(biāo)

正常范圍：

男性130mL/(min·1.73m2)

女性120?mL/(min·1.73m²)

腎小球濾過率，代表腎臟濾過功能的高低，60可以理解為腎功能好壞的「分水嶺」。當(dāng)eFFR<60時，就一定要重視起來。

因為，此時腎功能丟失加速；腎病復(fù)發(fā)的可能性增大；鉀、磷、尿酸、尿素氮等代謝產(chǎn)物的排泄能力下降，廢物蓄積傷害腎臟；高血壓、貧血、夜尿增多、水腫等癥狀也易加重。

并且，慢性腎病腎功能的丟失，是不可逆的。如果eFFR<60，表明腎臟功能已經(jīng)丟失一部分，不能補救只能維持！

- 130/80 -

血壓:血壓的高、低均可以導(dǎo)致腎功能下降

理想值:130/80mmHg（CKD1-4期）

血壓的高低和腎功能的丟失密切相關(guān)。正常情況下，腎功能可以以每年1ml/min的速度下降，而長期的高血壓會使這個速率明顯增加，甚至高達每年10ml/min。

一個eFFR為60 mL/(min·1.73m2)的慢性腎病患者，如果血壓嚴(yán)重控制不良，3-5年就可能進展至尿毒癥！

?- 420/360 -

血尿酸:高血尿酸傷心也傷腎

理想值:男性<420，女性<360mmol/l

高尿酸是當(dāng)下的第四高，不僅會導(dǎo)致腎功能下降，還會增加冠心病、腦卒中、高血壓等病的發(fā)病風(fēng)險。

沒有痛風(fēng)病史的腎友，應(yīng)將痛風(fēng)控制在男性<420mmlo/l，女性<360mmlo/l，有痛風(fēng)發(fā)作史的患者，為了促進痛風(fēng)石的溶解，血尿酸要降低至300mmol/l以下。

另外需注意，服用降尿酸藥物的腎友，減藥或停藥都要參考專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，私自停藥會造成高尿酸或痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，大大增加穩(wěn)定血尿酸的難度！

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- 350 -

蛋白尿:尿蛋白排泄量越多，腎功能下降越快

理想值:<350mg

對于所有腎病患者，最理想的24h蛋白尿應(yīng)控制在0.5g以下，這個水平可以降低蛋白尿?qū)δI功能的威脅，當(dāng)24h蛋白尿<350mg時，就可以認(rèn)定為「臨床治愈」！

怎么把蛋白尿控制在合理范圍內(nèi)？配合醫(yī)生科學(xué)用藥，低鹽飲食，兩者缺一不可！

- 0 -

吸煙:「助力」腎病患者更快進展至尿毒癥

理想值:0支

吸煙會通過重金屬、氧化應(yīng)激等多種途徑加重蛋白尿、高血壓，「助力」腎病患者更快發(fā)展成尿毒癥。

所以，包括一手煙和二手煙在內(nèi)，最理想的吸煙支數(shù)是0支！

自己吸煙或有家人吸煙的腎友，大家一起戒煙吧！

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熬夜:不知道為什么，可就是傷腎

理想值:睡眠時間8h

比起每晚睡7-9h的腎友，只睡5-6h的腎友，蛋白尿的發(fā)生風(fēng)險更大，腎功能下降更快。并且睡眠時間越短，這種傾向會越加明顯。

聰明的腎友，都在夜間10-11點前入睡，還會保證每晚8h的睡眠時間。

如果入睡困難，請關(guān)掉手機、電視，試著放松心情，睡前一杯牛奶，溫水泡腳，幫助自己入睡！

六個簡單數(shù)字，就能教你愛護腎臟，分享給需要的人吧！