天氣變冷帶來的最大問題就是——食欲漸長。特別是對葷食的渴望，簡直到了著魔的地步，但是……放任的結果，很可能讓您被【高脂血癥】青睞！

【高脂血癥】有多恐怖！

腎病綜合征，

幾乎全軍覆滅；

終末期腎病，

半數(shù)以上淪陷！

【快速判斷】高脂血癥

高脂血癥主要看“四項”：甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。

趕快看一看生化單上這幾項有沒有“↑”、“↓”！

【禁忌】

高脂血癥，這些食物，千萬不要碰??！

豬油

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豬油，俗稱板油

豬油主要含有的是飽和脂肪酸。在所有脂肪中，飽和脂肪酸的攝入量是影響血漿低密度脂蛋白（LDL）最強的決定因子，對血脂影響最大！

除了豬油，飽和脂肪酸的主要食物來源有畜肉類（特別是肥肉）、家禽皮下脂肪（雞皮、鴨皮）、動物油脂（羊油、牛肉）、全脂牛奶、黃油、奶油、椰子油、棕櫚油等。

內(nèi)臟類

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動物內(nèi)臟，又稱“下水”，常見的有肝、腎、腸、腦等。

食

動物內(nèi)臟除了飽和脂肪酸問題外，最突出的還有膽固醇。

膳食膽固醇有升高血清膽固醇及低密度脂蛋白（LDL）的作用。對于高脂血癥人群，膽固醇的攝入量每天不超過200mg。

除了動物內(nèi)臟，魚籽、魷魚、墨魚等膽固醇也比較高。

精制糖

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糖

高糖飲食能夠引起甘油三酯升高和高密度脂蛋白（HDL）下降，其中蔗糖和果糖造成的影響最為突出。

動物實驗和人體觀察也發(fā)現(xiàn)：當?shù)鞍踪|缺乏，攝入過量糖分極易在肝臟轉化成甘油三酯而堆積，形成脂肪肝。

因此，營養(yǎng)價值單一的精制糖，如：白砂糖、蜂蜜、含糖飲料、糕點、糖果等最好少吃或不吃！

血脂異常，大多數(shù)人可以通過非藥物措施達到降低血脂的目的，非藥物措施包括飲食控制、加強鍛煉、戒煙限酒等。

不亂吃，就是最好的治療！