自從發(fā)現(xiàn)了高尿酸/痛風(fēng)，就再也沒有吃過海鮮。

相信這是很多人的寫照，事實(shí)上大家都被騙了。雖然大多數(shù)的海鮮嘌呤含量都很高，但有那么幾種海鮮，大家還是可以吃的！

根據(jù)《中國腎臟疾病高尿酸血癥診治的實(shí)踐指南（2017版）》中的數(shù)據(jù)顯示，海鮮中的鱈魚、比目魚、鮑魚、魚翅，嘌呤含量都在50~150mg/100g可食部，屬于“中等嘌呤”的食物。

在病情穩(wěn)定，非痛風(fēng)急性發(fā)作期，這4種海鮮都是可以吃的。（更多食物的嘌呤含量，請看文末）

腎友食物的秘密,戳這里

香煎鱈魚

1

清蒸比目魚

2

蒜蓉蒸鮑魚

3

魚翅煲

是不是很意外,口水都快流下來了有沒有?原來在高尿酸朋友的餐桌上，也是可以出現(xiàn)海鮮的！今后再也不用可憐巴巴地過日子了。

有沒有立刻就去海鮮市場的沖動(dòng)？先別急，注意事項(xiàng)還是要仔細(xì)閱讀的。

- 注意事項(xiàng) -

-01. “中等嘌呤”的食物，每餐100g（2兩）以內(nèi)為宜。

100g相當(dāng)于1-2塊鱈魚、1-2塊比目魚、1-2個(gè)小鮑魚。

尿酸排泄不良型（尿酸排泄<0.48mg/kg/h，尿酸清除率<6.2ml/min）的腎友，每餐50g（1兩）以內(nèi)。

-02.海鮮+啤酒是大忌

千萬不要配啤酒，切記！

-03.魚翅呢？看圖就好……

為了保護(hù)海洋生態(tài)平衡，魚翅還是別吃了。

-04.每天一杯牛奶，有助于降低尿酸水平。

附：常見食物嘌呤含量

數(shù)據(jù)來源：《中國腎臟疾病高尿酸血癥診治的實(shí)踐指南（2017版）》