如果你正在吃外賣，請(qǐng)放下你手上的筷子！

如果你正在點(diǎn)外賣，請(qǐng)放下你手上的手機(jī)！

請(qǐng)你花5分鐘時(shí)間，看完這篇文章，再?zèng)Q定今天晚上吃什么。

據(jù)統(tǒng)計(jì)：2017年，全國(guó)有超過(guò)3億人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)購(gòu)買外賣，消費(fèi)額超過(guò)2000億元！

你知道嗎？你吃的外賣或許并不是商家自己做的。商家只是把買來(lái)的“速食包”加熱下，包裝下，然后賣給你。

除了食品衛(wèi)生問題，外賣的另三大罪狀：咸！添加劑！塑料！

- 咸 -

為了讓你覺得好吃，外賣往往加了大量的醬油、鹽、味精、雞精、辣椒醬等等。

一餐的外賣，就超過(guò)了一天的吃鹽指標(biāo)。

- 添加劑 -

吹彈可破的蝦仁、鮮嫩多汁的牛肉、“上乘食材熬制”的高湯……

當(dāng)你吃著外賣的時(shí)候，有沒有想過(guò)，這些美味都是用各類添加劑“調(diào)”出來(lái)的嗎？

之前央視就曾曝光過(guò)非法的添加劑市場(chǎng)。即使是正規(guī)合法的添加劑，也大多是“高磷”、“高鉀”的添加劑，腎友應(yīng)更加注意。

- 塑料 -

幾乎所有的外賣都離不開一次性餐具、一次性餐盒、一次性塑料袋，這會(huì)造成環(huán)境污染。

我們吃的魚、喝的水，都已經(jīng)檢測(cè)出了塑料分子的存在，塑料正在以一種不為人知的方式，蓄積在人體內(nèi)，對(duì)人體健康造成不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)。

如果你不得不選擇外賣，請(qǐng)?jiān)谟邢薜倪x擇里，對(duì)自己好一點(diǎn)。

腎友如何選擇健康的外賣？

01.選擇正規(guī)的店家，最好是自己去店里吃過(guò)的店家。

02.選擇炒菜，不要選擇蓋澆飯，蓋澆飯的湯汁除了有油、鹽、味精等調(diào)料以外，還有大量的鉀、磷、嘌呤等物質(zhì)，這些對(duì)腎臟可不太友好。

03.選擇清炒的，不要選擇紅燒的、各種醬的。如果太過(guò)油膩味重，可以把菜放在水中蕩一蕩，去掉多余的油脂和鹽分。

看完本文，你對(duì)外賣有什么看法？快來(lái)文末留言參與討論吧！