都說海參壯陽，其實(shí)它……

海參壯陽的信息，網(wǎng)上隨便一搜一大把。海參真有枯木逢春的奇效？

我們先來一起看看海參的營養(yǎng)成分吧！

“剖”開海參給你看

海參，不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)！它的主要蛋白是膠原蛋白，缺乏人體所需的色氨酸。

膠原蛋白屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，會在體內(nèi)代謝產(chǎn)生大量含氮廢物，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

且有研究表明：膠原蛋白肽、氨基酸只有分子量小于1000道爾頓的時(shí)候才能被人體吸收利用。而食物中的膠原蛋白，均為大分子蛋白質(zhì)（分子量10-50萬），幾乎很難被機(jī)體吸收。

此外，根據(jù)《中國食物成分表》顯示，鮮海參蛋白含量為16.5%，而干海參更是高達(dá)50.2%，是典型的高蛋白食物。

上面的都看不懂，那也沒關(guān)系。簡單的說就是海參雖然蛋白含的多，但是你吃了不僅不能吸收，還會產(chǎn)生大量的垃圾需要腎臟工作幫忙代謝掉。

因此，海參非但不能補(bǔ)腎壯陽，反而加重腎臟負(fù)擔(dān)?；加新阅I病的朋友，在日常生活中應(yīng)該盡量避免膠原蛋白食物。比如：

-01.動物皮：驢皮、豬皮、魚皮、雞皮、雞爪、帶皮狗肉等

-02.筋腱類：豬蹄筋、牛蹄筋、豬蹄等

-03.軟骨類：骨肉相連、脆骨等

-04.海蜇、魚翅、燕窩、花膠、熊掌等

那是不是海參就完全不能吃了呢？

?“喜憂參半”的海參，如何吃

選擇海參，喜的是其含有的多糖；憂的是其含有的膠原蛋白。

海參最有價(jià)值的地方是多糖類物質(zhì)。我國食品藥品監(jiān)督管理總局明確海參類保健品的功效僅有兩個(gè)：

-01.抗疲勞。

-02.提高免疫力。

研究發(fā)現(xiàn)：海參多糖的功效有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防血栓、抗疲勞等等。

適宜人群：想提高免疫力的人群

不適宜人群：患有腎臟疾病或服用免疫抑制劑的人群

這時(shí)候就有人問了，我吃一堆藥，哪些是免疫抑制劑，我不明白啊？

可的松、強(qiáng)的松、環(huán)孢素、硫唑嘌呤、他克莫司、雷帕霉素、霉酚酸脂、環(huán)磷酰胺等都是常見的免疫抑制劑，朋友們可自行對號入座。

沒有服用免疫抑制劑的腎友，想吃海參，每天一個(gè)就好。一只干海參在5克左右，含有膠原蛋白有2.5克，不會對腎臟造成太大負(fù)擔(dān)，但不建議吃太多！

怎么樣，大家學(xué)會了嗎？反正小編是沒有這種煩惱的，畢竟我窮，平時(shí)只能吃土嘛！