一定程度上,血肌酐的變化反應(yīng)了腎功能的好壞,腎友們想要降低或穩(wěn)定肌酐,也就是想維持住腎臟功能,避免尿毒癥。
理想總是美好的,不配合醫(yī)生治療,不做好自我管理,血肌酐哪里有那么好降呢!
一日三餐
堅持低鹽優(yōu)質(zhì)低蛋白
低鹽、低蛋白飲食是每一個慢性腎病患者都要遵循的飲食方法。說起來容易,但卻很少有腎友能夠嚴(yán)格的執(zhí)行。
一項對慢性腎臟病患者,個體化飲食的研究表明:低蛋白飲食可以改善病情,延緩腎功能惡化。管控好飲食的腎友,往往預(yù)后都比較好!
低鹽飲食的好處
-01.血壓更容易降低和穩(wěn)定-02.減少水分?jǐn)z入和潴留,改善水腫
-03.增加沙坦和普利類藥物降低蛋白尿的療效??? ? ? ??
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低鹽飲食有什么要求呢?
普通食鹽每天控制在3-5克
一啤酒瓶蓋約有6克鹽~
優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食的好處
-01.減輕腎臟高濾過、高壓狀態(tài),降低肌酐、蛋白尿
-02.提高總蛋白、白蛋白水平,改善水腫、提高免疫
-03.多種途徑作用,延緩腎功能下降
大多數(shù)腎友,肉類每天吃2-3份就可以了。(一份是多少詳見下圖)
早睡、運(yùn)動、不勞累
好的生活習(xí)慣,缺一不可
不好的生活習(xí)慣,不僅會導(dǎo)致疾病發(fā)生,還會造成病情加重,以慢性腎臟病為例。
多項研究表明,熬夜、吸煙、久坐不動都會加快腎病進(jìn)展,導(dǎo)致更快發(fā)展至尿毒癥。
而戒煙、充足睡眠、規(guī)律運(yùn)動的生活好習(xí)慣,不僅會避免以上壞習(xí)慣帶來的危害,還對腎病的預(yù)后及恢復(fù)有益。
腎友運(yùn)動時,要避免短時間急性運(yùn)動,選擇長時間的慢性運(yùn)動,如游泳、慢跑、散步等,對腎臟有一定的保護(hù)作用。同時小鼠的運(yùn)動試驗表明,運(yùn)動組比安靜組的腎臟濾過功能增加,且尿蛋白排泄量降低。
不舒服先找醫(yī)生
少吃藥,吃對藥
腎臟和肝臟是機(jī)體主要的藥物代謝器官,多數(shù)藥物都需要通過腎臟代謝或排泄。低燒、輕微鼻塞,早早用物理降溫、多喝熱水的方法緩解,無效時及時聯(lián)系醫(yī)生,做到少吃藥、吃對藥。
尤其是秋冬季節(jié)來臨,感冒、發(fā)燒的發(fā)病率增加,千萬不能為了急于治好,反復(fù)疊加用藥。
服用退燒、抗感染等藥物時,要注意觀察藥物的有效成分是否含有這些腎毒性藥物。
飲食常規(guī)化
避免腎毒性食物
盡管總有第一個吃螃蟹的人,但對腎友來說,飲食常規(guī)化才是對腎臟最好的保護(hù)。
明確的腎毒性食物:楊桃、楊桃汁、蛇膽、魚膽、生山藥粉、生山藥汁。
可能有腎毒性的食物:魚腥草、小龍蝦。
腎友們要清楚,肌酐作為腎功能的參考指標(biāo),重在維持穩(wěn)定或輕度的降低,大幅度的降低,只有在急性腎衰的情況下才有可能!
參考文獻(xiàn):
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