一定程度上，血肌酐的變化反應(yīng)了腎功能的好壞，腎友們想要降低或穩(wěn)定肌酐，也就是想維持住腎臟功能，避免尿毒癥。

理想總是美好的，不配合醫(yī)生治療，不做好自我管理，血肌酐哪里有那么好降呢！

一日三餐

堅持低鹽優(yōu)質(zhì)低蛋白

低鹽、低蛋白飲食是每一個慢性腎病患者都要遵循的飲食方法。說起來容易，但卻很少有腎友能夠嚴(yán)格的執(zhí)行。

一項對慢性腎臟病患者，個體化飲食的研究表明：低蛋白飲食可以改善病情，延緩腎功能惡化。管控好飲食的腎友，往往預(yù)后都比較好！

低鹽飲食的好處

-02.減少水分?jǐn)z入和潴留，改善水腫

-03.增加沙坦和普利類藥物降低蛋白尿的療效??? ? ? ??

▼

低鹽飲食有什么要求呢？

普通食鹽每天控制在3-5克

一啤酒瓶蓋約有6克鹽~

優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食的好處

-01.減輕腎臟高濾過、高壓狀態(tài)，降低肌酐、蛋白尿

-02.提高總蛋白、白蛋白水平，改善水腫、提高免疫

-03.多種途徑作用，延緩腎功能下降

大多數(shù)腎友，肉類每天吃2-3份就可以了。（一份是多少詳見下圖）

早睡、運(yùn)動、不勞累

好的生活習(xí)慣，缺一不可

不好的生活習(xí)慣，不僅會導(dǎo)致疾病發(fā)生，還會造成病情加重，以慢性腎臟病為例。

多項研究表明，熬夜、吸煙、久坐不動都會加快腎病進(jìn)展，導(dǎo)致更快發(fā)展至尿毒癥。

而戒煙、充足睡眠、規(guī)律運(yùn)動的生活好習(xí)慣，不僅會避免以上壞習(xí)慣帶來的危害，還對腎病的預(yù)后及恢復(fù)有益。

腎友運(yùn)動時，要避免短時間急性運(yùn)動，選擇長時間的慢性運(yùn)動，如游泳、慢跑、散步等，對腎臟有一定的保護(hù)作用。同時小鼠的運(yùn)動試驗表明，運(yùn)動組比安靜組的腎臟濾過功能增加，且尿蛋白排泄量降低。

不舒服先找醫(yī)生

少吃藥，吃對藥

腎臟和肝臟是機(jī)體主要的藥物代謝器官，多數(shù)藥物都需要通過腎臟代謝或排泄。低燒、輕微鼻塞，早早用物理降溫、多喝熱水的方法緩解，無效時及時聯(lián)系醫(yī)生，做到少吃藥、吃對藥。

尤其是秋冬季節(jié)來臨，感冒、發(fā)燒的發(fā)病率增加，千萬不能為了急于治好，反復(fù)疊加用藥。

服用退燒、抗感染等藥物時，要注意觀察藥物的有效成分是否含有這些腎毒性藥物。

飲食常規(guī)化

避免腎毒性食物

盡管總有第一個吃螃蟹的人，但對腎友來說，飲食常規(guī)化才是對腎臟最好的保護(hù)。

明確的腎毒性食物：楊桃、楊桃汁、蛇膽、魚膽、生山藥粉、生山藥汁。

可能有腎毒性的食物：魚腥草、小龍蝦。

腎友們要清楚，肌酐作為腎功能的參考指標(biāo)，重在維持穩(wěn)定或輕度的降低，大幅度的降低，只有在急性腎衰的情況下才有可能！

參考文獻(xiàn)：

[1]張蜜蜜, 趙艷, 朱英莉. 個體化低蛋白飲食干預(yù)對慢性腎臟病患者腎功能的影響[J]. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院學(xué)報, 2015, 37(4):384-391.

[2]王倩. 限鹽對CKD1-3期患者ACEL/ARB治療蛋白尿療效的影響[D]. 山東大學(xué), 2013.

[3]季麗娜, 曹力, 陳大坤,等. 慢性腎臟疾病運(yùn)動康復(fù)治療的研究進(jìn)展[J]. 中華腎臟病雜志, 2006, 22(8):510-512.