【湖北腎友微信交流群】這類食物常見還傷腎,100%的人都吃過
發(fā)布時(shí)間:2019-01-02

腎友微信群:討論分享病后生活、治療經(jīng)驗(yàn)、治療方法和心路歷程的交流群,結(jié)識(shí)新病友、相互交流、相互勉勵(lì)、相互支持。還有知名三甲醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師在線答疑解惑。

微信搜索 “ishenkefu3” 添加“愛腎醫(yī)療客服-6”為好友,可進(jìn)入“腎友微信群”。


海口、三亞透析


可樂、蛋糕、冰淇淋、水果罐頭……


這些食物,有一個(gè)共同的特點(diǎn):


含糖分多


準(zhǔn)確的說,它們含果糖多,同時(shí)對(duì)腎友的危害也多!


01

含果糖類食物,危害多多


果糖,主要來源于精制糖、水果和蜂蜜中,因?yàn)榭诟休^甜,對(duì)血糖影響小等優(yōu)勢(shì),是目前各種加工食物的首選“添加糖”,但正因?yàn)槭褂脧V泛,覆蓋人群廣,果糖的劣勢(shì)也越來越明顯……


-01.升高血尿酸,加重痛風(fēng)


果糖進(jìn)入我們的胃腸道后,有一條特殊的吸收、代謝途徑,會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增多(可瞬時(shí)增加60-120μmmol/l),加重高血尿酸和痛風(fēng)發(fā)作。同時(shí)生成脂肪和糖原,增加高血脂和肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。



-02.導(dǎo)致高血糖、高血脂、肥胖(代謝綜合征)


流行病學(xué)顯示,肥胖、高血糖、脂肪肝等疾病的發(fā)生和果糖都有關(guān)。


高果糖飲食時(shí),會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗、內(nèi)臟肥胖、餐后血脂異常等表現(xiàn)??膳碌氖?,只要你多吃了糖,你就算是只喝水也會(huì)變胖、得高血脂……


-03.升高血壓


研究發(fā)現(xiàn),果糖造成高血壓的機(jī)制可能和升高尿酸的途徑相關(guān)。


含糖飲料愛好者和高果糖飲食人群的血壓會(huì)升高,而選擇低果糖飲食的人群,血壓和血尿酸則都會(huì)降低。

?

-04.加重蛋白尿,加快腎功能下降


高血糖、高血壓、高血脂、高血尿酸是目前的“四高”,同時(shí)也是慢性腎臟病的高危人群,果糖攝入加重“四高”的發(fā)生,間接傷害腎臟。


同時(shí),一項(xiàng)人體研究發(fā)現(xiàn)攝入兩種以上的含糖飲料增加了白蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)。


而大鼠試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),果糖攝入加重了蛋白尿,加速了腎小球硬化和腎小管間質(zhì)損傷。


這些,都會(huì)導(dǎo)致尿毒癥的更快來臨!


02

避無可避的含糖食物

果糖對(duì)健康有這么多影響,可有哪些食物含有果糖呢?我們當(dāng)然要一一理清楚:


-01.含糖飲料:果汁、汽水、可樂、雪碧、樂虎、加多寶等,大多數(shù)飲料都添加了糖分。


-02.含酒精飲料:果酒、汽酒、藥酒和其他配制酒等。


-03.冷飲:冰淇淋、雪糕、甜筒等。


-04.糖漬類食品:水果干、果脯、水果罐頭、果醬、蜜餞等。


-05.糕點(diǎn):蛋糕、餅干、面包等。


-06.速溶粉末類食品:麥片、芝麻糊、玉米片、袋裝豆?jié){等。


總結(jié)

導(dǎo)致慢性腎臟病、肥胖、高血脂、糖尿病的飲食習(xí)慣,不僅僅是高油高脂,更重要的一個(gè)原因是高!糖??!
但這并不是讓大家一點(diǎn)都不能碰,而是要管住嘴、控住量,還要自己多動(dòng)手,健康飲食。


你在吃什么,當(dāng)然要做到心里有數(shù),不然地溝油一樣能吃的香噴噴!


微信搜索 “ishenkefu3” 添加“愛腎醫(yī)療客服-小6”為好友,可進(jìn)入“腎友微信群”。

1533
0
0
0
白嫩少妇激情无码久久,国产AV无码专区国产乱码DVD,深夜福利亚洲精品,中文字幕无码视频摸,国产午夜激无码av片,久久这里有精品国产99re66,日韩在线观看不卡视频,亚洲一区无码动漫