官方數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)有2.7億高血壓患者。在腎友中，患有高血壓的比例比普通人更高！發(fā)現(xiàn)高血壓之后，除了吃藥、限鹽，還有很重要的一點(diǎn)就是日常的血壓監(jiān)測(cè)，但這一點(diǎn)恰恰是很多人都做錯(cuò)的。

比如測(cè)量前喝茶、抽煙、聊天等，都會(huì)影響測(cè)量的準(zhǔn)確性。下面，我們總結(jié)了一些大家常見(jiàn)的問(wèn)題。

Q1：說(shuō)話也會(huì)影響測(cè)量結(jié)果？?

是的。測(cè)量前，應(yīng)安靜休息至少5分鐘。測(cè)量時(shí)取坐位，雙腳平放于地面，放松且身體保持不動(dòng)，不說(shuō)話，不憋尿。

Q2：測(cè)量前不能抽煙、喝水？

吸煙、飲咖啡或喝茶等都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，因此測(cè)量前30分鐘內(nèi)這些行為都是被禁止的。喝涼白開(kāi)或礦泉水是可以的。

Q3：用電子血壓計(jì)還是水銀血壓計(jì)？

經(jīng)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)或符合標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)式水銀柱血壓計(jì)，都可以用于血壓測(cè)量。建議定期校準(zhǔn)。

Q4：測(cè)量時(shí)用左手還是右手？

首次測(cè)量雙手都測(cè)一下，哪邊高以后就測(cè)哪一邊。大多數(shù)人右手的血壓比左手要高5~10mmHg左右，你可以自己試一試。

如果左右手相差20mmHg以上，就要考慮其他健康問(wèn)題了，建議去醫(yī)院檢查。

Q5：早上測(cè)還是晚上測(cè)？

推薦每天早上7-8點(diǎn)測(cè)量。

一般來(lái)說(shuō)，血壓呈現(xiàn)周期性變化，6點(diǎn)~9點(diǎn)血壓會(huì)升高，形成第一個(gè)高峰，之后開(kāi)始下降，至下午4點(diǎn)~6點(diǎn)形成第二個(gè)高峰。

如果您正在調(diào)整降壓藥，那么建議增加測(cè)量次數(shù)，上午下午各測(cè)一次。

Q6：為什么醫(yī)院和家里測(cè)量結(jié)果不一樣？

不同的時(shí)間段、環(huán)境都會(huì)導(dǎo)致血壓測(cè)量結(jié)果不同，有些人在醫(yī)院環(huán)境或看到醫(yī)生就會(huì)緊張。

Q7：袖帶綁的緊一點(diǎn)還是松一點(diǎn)好？

松緊合適，可插入1-2指為宜。

Q8：袖帶綁在什么位置？

袖帶下緣應(yīng)在肘窩上2.5cm（約兩橫指）。

Q9：手臂放在什么位置？

袖帶中心與心臟（乳頭水平）處于同一水平線上（水銀柱血壓計(jì)也應(yīng)置于心臟水平）。

Q10：測(cè)量時(shí)穿多少衣服合適？

手臂與袖帶之間，不宜超過(guò)1-2件薄衣。過(guò)厚的毛衣或羽絨服，會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。

最后送上最標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)量血壓的姿勢(shì)：

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