最近看到一位網(wǎng)友說：

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奶奶自從學(xué)會了用微信后，她就時不時分享各種養(yǎng)生謠言。真是讓我愁……

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時至315，就讓我為大家打破這些謠言：

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吃腰子補腎，低鈉鹽=送命鹽，得了慢性腎病就只能等死了……這些你信了多少？

在此提醒：千萬不要因為聽信謠言而錯過治病的最好時機，想知道真相是什么！下面接著說。

這30條辟謠，希望能幫助到各位。

1.?酸性體質(zhì)容易得??？你以為自己是檸檬精嗎（酸堿體質(zhì)不可信）。

2.?玉米須泡水，什么用處都沒有，還沒一杯涼白開來的健康。

3.?腎友也能正常過性生活，以適度、不勞累為標準。

4.?國家食藥監(jiān)提醒，冬蟲夏草屬于中草藥，且有重金屬超標的潛在危害，私自服用要不得。

5.?是藥三分毒，西藥和中藥都一樣，亂吃藥最受傷害的是肝和腎。

6.?高血壓、高血脂的朋友可以吃雞蛋，雞蛋才是最好吸收的食物。

7.?高血壓、糖尿病、腎病都是慢性病，不存在根治一說。

8.?只要步入透析就完了，沒得救了!NO,透析只是換一種生活方式生活，目前透析最長已達48年，我們一起加油。

9.?大量蛋白尿時，不能盲目補蛋白，最好不要超過1g/kg/d（例如身高170cm，每天不要超過63克）。

10.?活腎療法根治腎病？聽信謠言吃偏方的腎友，九成都因延誤治療進入尿毒癥。

11.?腎病不需要“大補”，越補越嚴重。

12.?海鮮不是“發(fā)物”，只要對海鮮不過敏，就別為難自己的嘴。

13.?除了IgA腎病，其他腎友都可以吃辣椒。

14.?包括IgA在內(nèi)，蔥、姜、蒜、糖、醋、胡椒、花椒、芥末都能吃。

15.?多喝水不護腎，但每天1500-1700ml要喝足。

16.?空腹不能喝牛奶？你自己試試就知道，空腹其實可以喝。

17.?尿液泛黃，是身體出問題了嗎？別急，這是喝水太少的鍋，現(xiàn)在、立刻，給我去喝水。

18.?腎不好，很少會腰痛。眼睛腫、泡沫尿更能看出不對。

19.?水果、蔬菜別榨成汁，整個吃最有營養(yǎng)。

20.?低鈉鹽既不是送命鹽，也不是保命鹽，早期腎病可以吃，但一定要定期復(fù)查血鉀水平。

21.?別自己亂停激素、降壓藥……病情反復(fù)“要人命”。

22.?只喝湯不吃肉，那你可太浪費了，營養(yǎng)都在肉里，湯里都是鉀、磷、嘌呤啊。

23.?海參含有的都是非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，腎功能較好時才可以吃。

24.?身體不舒服只想在家里葛優(yōu)躺式靜養(yǎng)，要知道每天30分鐘，每周5天的運動，會讓你更健康、倍精神。

25.?每天大魚大肉、高油高脂必傷腎，葷素搭配、清粥小菜才是科學(xué)飲食。

26.?沒有哪種保健品可以增強免疫力，把自己的錢包看緊。

27.?吃腰子不補腎，吃腰子不補腎，吃腰子不補腎。

28.?血肌酐正常，并不能代表腎功能沒受損，腎功能還得看腎小球濾過率（eGFR）。

29.?研究已經(jīng)證實，豆腐、豆?jié){等豆制品可以吃，別再冤枉人家了。

30.?少去網(wǎng)絡(luò)搜索，多看愛腎網(wǎng)，多聽醫(yī)生講，腎臟會越來越好。

不知道有多少人，真的能把上面的30條謠言全部認真看完，其實流傳在腎友生活中的謠言并不僅于此。

即使只有一個人看到，對我們來說都是足夠的。做科普很難，希望每個人都能成為辟謠大軍中一員，讓更多人理解并看到正確有效的信息，讓謠言終結(jié)。