醫(yī)生常說:

慢性腎臟病不單單是腎臟這一個器官的疾病，它還會影響心臟、血管、骨骼、甲狀旁腺甚至牙齒等。

多個研究已經(jīng)證實：

心腦血管疾病，才是慢性腎臟病及透析患者最大的致死原因。

心腦血管疾病，腎友生存的最大威脅！

與大家的認知不同，慢性腎臟病患者的最大“威脅”并不是尿毒癥，而是心腦血管疾病。

《中華腎臟病學(xué)會透析移植登記報告》顯示：

我國約有51%的透析患者死于心腦血管疾病，是一般人群的10-20倍；

開始透析治療時，有至少50%的腎友已經(jīng)合并有心腦血管疾??；

甚至，相當(dāng)一部分腎友在進入終末期腎臟病之前，就因心腦血管疾病致殘或致死。

所以，腎病可提早并加速引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

好在，心腦血管疾病是可防可治的。

日常生活中，如何預(yù)防心腦血管病變？

飲食篇

1.多吃蔬菜水果

每天都要吃新鮮的蔬菜和水果（水果200-350克，蔬菜300-500克），血鉀高和糖尿病人群，根據(jù)自己的指標具體選擇。

2.多選健康肉類

多選雞鴨鵝，適量選魚蝦，少選豬牛羊肉，不選火腿、香腸、臘肉等加工肉。

減少鹽及飽和脂肪的攝入，可以保護心臟、血管的健康。

3.主食粗細搭配

除了饅頭、面條等普通主食，以及低蛋白大米、面粉外，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯、土豆、山藥等薯類，或玉米、小米、燕麥等雜糧。

4.烹飪低鹽少油

每天30-40ml食用油（約3-4勺），3-5克鹽。

食用油多選亞麻籽、橄欖油、大豆油等植物油，不選豬油、牛油、人造黃油、棕櫚油等不健康油脂。

生活篇

1.規(guī)律飲水

每天1500-1700ml的飲水量，白開水最好，不選可樂、雪碧、奶茶、乳酸菌等含糖飲料。

2.戒煙少酒

吸煙是心腦血管疾病和腎臟疾病的獨立危險因素，必須堅決戒煙。另外，盡可能避免飲酒。

3.經(jīng)常運動

沒有特殊情況（比如關(guān)節(jié)受損、痛風(fēng)發(fā)作期）的話，每周保證5天，每次大約30分鐘的運動量，這會使腎臟和心血管都有巨大的獲益。

4.保證睡眠不熬夜

別熬夜，保證好的睡眠質(zhì)量，同樣也有益于腎臟和心血管的健康。

治療篇

1.控制好五高

定期監(jiān)測，遵從醫(yī)囑，將血壓、血糖、血脂、體重、尿酸控制在醫(yī)生要求的范圍內(nèi)，千萬要重視。

2.不亂吃藥

不要自己隨意服用藥物，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

3.定期復(fù)檢

按照醫(yī)生叮囑的時間，及時復(fù)查并根據(jù)需要更換藥物，做到規(guī)范、及時治療。

鞏固篇

放平心態(tài)，避免激動、抑郁、憤怒等情緒。

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最后，別忘記最重要的，積極防治慢性腎臟病及其相關(guān)的并發(fā)癥（如貧血、鈣磷代謝異常），畢竟想治標，還得先治本。

參考文獻：

[1]彭道有. 慢性腎臟病的心血管并發(fā)癥危險因素及其防治進展[J]. 醫(yī)學(xué)綜述, 2010, 16(13).

[2]張春, 鄧安國. 慢性腎臟病心血管并發(fā)癥的危險因素與防治[J]. 臨床內(nèi)科雜志, 2008, 25(7):439-442.

[3]張冬, 孫雪峰. 終末期腎病患者心血管疾病的診斷與防治[J]. 中國循證心血管醫(yī)學(xué)雜志, 2012, 04(1):65-67.

[4]高珺, 劉必成. 慢性腎病與心血管疾病共病的機制[J]. 臨床薈萃, 2007, 22(14):1063-1065.

[5]沈衛(wèi)峰. 慢性腎病與心血管疾病[J]. 臨床內(nèi)科雜志, 2008, 25(7):437-439.

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