2019年7月10日，《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊(BMJ)》在線發(fā)表題為“Sugary drink consumption and risk of cancer: results from NutriNet-Santé prospective cohort”的研究論文，該研究發(fā)現(xiàn)：

每天飲用100ml含糖飲料會(huì)導(dǎo)致患癌整體概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%，即使是純果汁也會(huì)產(chǎn)生同樣的影響。

腎病要遠(yuǎn)離含糖飲料

腎病是全身性疾病，終末期腎病常會(huì)出現(xiàn)各類并發(fā)癥，如高尿酸血癥、高磷血癥、甲旁亢等等。

而含糖飲料里含有的“果葡糖漿”、“高果糖玉米糖漿”等單、雙糖，能夠促進(jìn)尿酸合成增多、誘發(fā)痛風(fēng)！

常喝碳酸類含糖飲料，攝入過(guò)多磷酸會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，造成鈣的缺失，加重高磷血癥癥狀，更易出現(xiàn)皮膚瘙癢問(wèn)題 。

含糖飲料，對(duì)心腦血管危害更大

研究證實(shí)，攝入過(guò)多含糖飲料，可導(dǎo)致超重或肥胖，使高血壓和2型糖尿病發(fā)病率更高！

英國(guó)BBC新聞報(bào)道，《Circulation》雜志的研究指出，全球1年內(nèi)約184000人因喝汽水和其他含糖飲料而死亡，其中約133000人（72.11%）死于糖尿病, 約45000人（24.40%）死于心血管疾病，約6450人（3.50%）死于癌癥。

每天攝入多少糖分合適

世界衛(wèi)生組織建議，成年個(gè)體每天攝入的糖不應(yīng)超過(guò)人體總熱量需要的10%，以2000kcal/d計(jì)算，每天糖攝入不應(yīng)超過(guò)50克。

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》也首次提出“控糖”的概念，建議：

控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過(guò)50g，最好控制在25g以下。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

而含糖飲料里會(huì)添加大量的糖，市售的飲料基本上都是含糖飲料，糖含量在 8%~11%，有的甚至超過(guò)了 13%，也就是說(shuō)100克或者100毫升飲料里面含糖10克左右。

換句話來(lái)說(shuō)，一天喝一瓶可樂(lè)攝入的糖就超標(biāo)了！?

現(xiàn)在，越來(lái)越多的證據(jù)表明含糖飲料對(duì)健康的危害！想要補(bǔ)水，白開水才是最佳的選擇。尤其是我們的腎病朋友，千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)的口欲之快！