腎臟，能夠清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和過多的水分，以維持正常的血壓、體內(nèi)電解質(zhì)以及酸堿平衡。

因此，如果腎臟受損，則很容易出現(xiàn)水腫、少尿、無尿等情況，尤其是終末期腎病及透析人群。控制水分?jǐn)z入，一直是醫(yī)護(hù)人員強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容。

在控制全天總飲水量的基礎(chǔ)上，我們推薦涼白開水或礦泉水。

那是不是超市里的礦泉水越貴，對我們的健康就越好呢？

高端水和健康沒有一點(diǎn)關(guān)系

“小分子團(tuán)水”、“磁化水”、“富氧水”、“弱堿性水”……廠家對其一直標(biāo)榜的是“健康水”。

然而，學(xué)醫(yī)的人都知道，這只是商家的套路，對于健康并沒有啥太大的效果！

這些年，國家對廣告整頓之后，噱頭消失了，生產(chǎn)商轉(zhuǎn)而向大眾鼓吹礦泉水里的礦物質(zhì)和微量元素。

在七大營養(yǎng)素中（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水），只有礦物質(zhì)能通過天然水的途徑進(jìn)入人體。但只談好處，不談劑量的都是耍流氓！

長期飲用含鈣、鎂等礦物質(zhì)的水確實(shí)對健康有一定的好處，礦泉水中鈣鎂含量也的確比普通純凈水高，但其含有的量微乎其微，真的能達(dá)到補(bǔ)充的效果嗎？

如礦泉水含鈣量在0.12‰，一百毫升的牛奶含鈣量在112mg，每天一杯奶（250ml），補(bǔ)充280mg的鈣，想要達(dá)到同樣的效果，每天至少需要2.3噸（4667瓶）的礦泉水！

還是那句話，補(bǔ)充礦物質(zhì)，飲食攝入更有效。

為何還存在天價(jià)礦泉水？

高端水、天價(jià)水和健康真沒啥關(guān)系！

貴！貴在稀缺的優(yōu)質(zhì)水源地，貴在開采成本高，貴在包裝和廣告！

1.稀缺的優(yōu)質(zhì)水源

根據(jù)《2015年中國國土資源公報(bào)》，全國5118個(gè)地下水監(jiān)測點(diǎn)中，水質(zhì)優(yōu)良的只有9.1%?？梢娨粋€(gè)優(yōu)質(zhì)的水源有多彌足珍貴。

而優(yōu)質(zhì)的水源地一般遠(yuǎn)離人類活動(dòng)區(qū)，如阿爾卑斯的小鎮(zhèn)，南太平洋上的熱帶雨林，或唐古拉山的原始冰川。在人們印象中都是遠(yuǎn)離人群、遠(yuǎn)離污染的桃花源。

2.開采成本高

礦泉水比普通水成本更高！

礦泉水是國家規(guī)定的一種礦產(chǎn)資源，要先申請采礦許可證、支付礦產(chǎn)資源補(bǔ)償費(fèi)、繳納高價(jià)水資源稅等。

標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定天然礦泉水必須原地灌裝，這又意味著生產(chǎn)建設(shè)和運(yùn)輸成本的增加，這是高端礦泉水賣得貴的最重要原因。

3.貴在“與眾不同”

1元、2元能解決的生理需求，為何還有人天價(jià)消費(fèi)？廣告賣的不僅是水，更是販賣概念！

“她不僅是一瓶水，而是一種生活方式”，是一種高端、高貴，與別人與眾不同的生活方式。

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

如日本Fillico礦泉水，它有施華洛世奇水晶和黃金涂層裝飾的瓶身。在顏值經(jīng)濟(jì)時(shí)代，“買瓶子送水”，一個(gè)好瓶子自然比幾百毫升水要貴多了。

天價(jià)礦泉水的背后是人們對水質(zhì)問題的擔(dān)憂

中國雖然已經(jīng)基本上普及自來水了，但美國疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)顯示，我們的飲用水遠(yuǎn)不如發(fā)達(dá)國家，不能直接飲用。

據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，水龍頭流出的水質(zhì)合格率要比出廠水低10%！

這與中國的自來水管網(wǎng)普遍老化有關(guān)。目前，國內(nèi)主要使用的是金屬管道，普遍使用年齡在30年左右，時(shí)間過久出現(xiàn)銹蝕，會(huì)惡化水質(zhì)，出現(xiàn)穿孔滲漏，污染物就可能進(jìn)入自來水，造成嚴(yán)重的污染。

中國青年報(bào)2014年的一項(xiàng)調(diào)查也顯示：77.9%受訪者擔(dān)心所在地自來水的安全。?

所以，無論是腎友本人還是其家人，都不要直接飲用自來水，煮開后最佳。若是在超市購買礦泉水，普通的就能滿足生理需求。

若你是土豪，那請忽略本文……