生活中讓人絕望的瞬間不少，可是光絕望改變不了任何現(xiàn)狀。

有絕望的時間，還不如去吃肉讓自己開心一下。

畢竟還得積攢能量，繼續(xù)往前走生存呢。

圖片來源：日本懸疑劇《Unnatural》

但是，各位腎友一定聽過以下說法……

腎友A

得了腎病，可不好吃肉了！

腎友B

各位，牛肉千萬碰不得……

腎友C

這輩子，我算是與海鮮無緣了，哎！

難道，肉類真像這些腎友所說的那樣，是洪水猛獸嗎?

吃了肉，吃錯肉，忍不住吃點扇貝、魚蝦……就會萬劫不復(fù)，讓腎臟哭泣到天明嗎？

其實，不管是什么肉，都沒有這么可怕！

來跟著我，咱們來好好掰扯掰扯~

以下兩點是關(guān)鍵，大家做好筆記了！

? 找到適合自己的肉

? 雨露均沾，避免過量

人分高矮胖瘦，當(dāng)然，每位腎友的具體情況都會不一樣，我們應(yīng)該因人制宜。

高尿酸血癥腎友

肉類中的嘌呤含量越高，對腎友尿酸的影響越大。

豬肝、豬肚等動物內(nèi)臟是高尿酸血癥腎友首先需要避免食用的。

此外，雞肉、貝殼類海鮮、蝦類等食物嘌呤含量也較高，需要盡量少吃。

在常見的肉類中，牛肉的嘌呤含量相對較低，對尿酸的影響較小。

數(shù)據(jù)來源：國家衛(wèi)生計生委，《高尿酸血癥與痛風(fēng)患者膳食指導(dǎo)》，2017年8月1日

高磷血癥腎友

肉類中的磷含量越高，或磷蛋白比越高，對血磷影響也就越大。

常見的肉類中，豬、牛、羊肉、魚肉的磷含量均較高，其中豬肉的磷蛋白比最高，高磷血癥的腎友需要減少攝入。

雞、鴨肉的磷含量較低，對血磷的影響稍小，相對豬牛羊肉略有差別。

需要額外提到的是，雞蛋白作為一種高蛋白的食物，磷含量非常低，是高血磷腎友更好的選擇。

數(shù)據(jù)來源：楊月欣, 王光亞. 中國食物成分表（第2版）, 2009[M]. 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社, 2009.

貧血的腎友

肉類中的鐵，相較于植物性食物（如紅棗、赤豆等）更容易被人體吸收利用。

含鐵量越高的肉類，補鐵效果也就越好。

豬、牛、羊肉的鐵含量，要比雞、鴨、魚、蝦含量高。

患有貧血的腎友，應(yīng)該以豬、牛、羊肉為主，保證每天至少有一餐中，把其中的一種作為主要蛋白質(zhì)來源。

動物血（雞鴨血、豬血等）的鐵含量要遠高于其他肉類，建議貧血的腎友可以每周吃1-2次的動物血，這對改善缺鐵性貧血具有非常明顯的效果。

數(shù)據(jù)來源：楊月欣, 王光亞. 中國食物成分表（第2版）, 2009[M]. 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社, 2009.

合并心血管疾病的腎友

肉類中的脂肪，尤其是飽和脂肪酸，是導(dǎo)致腎友心血管疾病風(fēng)險增加的重要原因之一。

豬、牛、羊肉的脂肪以飽和脂肪酸為主，其中豬肉的脂肪含量最高，要少吃。

魚類，尤其是深海魚，富含不飽和脂肪酸，對心血管具有保護作用。經(jīng)常吃深海魚，有助于減少心血管疾病的風(fēng)險。

數(shù)據(jù)來源：楊月欣, 王光亞. 中國食物成分表（第2版）, 2009[M]. 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社, 2009.

合并高血糖的腎友

肉類對血糖的影響其實非常小。因此，高血糖的腎友，可以放心選擇自己喜歡的肉類。

不同的肉類具有不同的營養(yǎng)價值，只盯著某一種、兩種肉吃是非常不科學(xué)的，正確的做法是選擇以適合自己的肉類為主，配合其他肉類交換著吃。

上面告訴大家該怎么選擇適合自己的肉類吃，大家學(xué)會了嗎？什么！沒學(xué)會，別怕，留言里提問吧~

看到這里，肯定有腎友特別開心，「朱醫(yī)生你說能吃肉，我也喜歡吃肉，那我就吃個開心」。

不得不提醒大家，由于肉類都是高蛋白的食物，大量攝入會加重腎臟負擔(dān)，各位腎友一定要適量攝入。

CKD患者蛋白質(zhì)攝入量，根據(jù)CKD分期確定：

CKD1-2期：蛋白質(zhì)攝入量為0.8—1.0g/公斤體重/天

CKD3-5期：蛋白質(zhì)攝入量為0.6—0.8g/公斤體重/天

具體需要量，還是應(yīng)根據(jù)每位腎友的個人情況進行個體化計算。

丟個神器給大家，識別下方二維碼，輸入個人基本情況，一目了然，吃啥不求人。

腎友食譜計算器

識別后收藏，方便以后使用

生活中，常常會碰到很多難題，生死、人性、愛情、工作、教育，最重要的把每一天都過得認真。

這就是今天的內(nèi)容啦~希望，大家能有所收獲！