關(guān)于高尿酸、痛風(fēng)的10個(gè)謠言,總有一個(gè)讓你降不下尿酸!
發(fā)布時(shí)間:2019-09-03

昨天醫(yī)院體檢出結(jié)果,好幾個(gè)同事嚷嚷著:


-我居然也高尿酸了,咋不痛不癢就高了,現(xiàn)在高尿酸也忒容易得了吧。



確實(shí),越來(lái)越多的人,被確診為無(wú)癥狀性的高尿酸血癥,也就是既不痛風(fēng),也沒(méi)任何不舒服。因此,大多數(shù)人沒(méi)有把高尿酸的危害放在心上。


高尿酸作為第四高,潛在危害大,大眾了解少。因此,愛(ài)腎網(wǎng)整理了和痛風(fēng)相關(guān)的10個(gè)誤區(qū),帶大家了解高尿酸。


01

單純尿酸高,沒(méi)有痛風(fēng)過(guò),可以不用治療。


雖然單純的高血尿酸,不痛不癢,但卻合并有多種潛在危害,比如尿酸結(jié)晶沉積導(dǎo)致的痛風(fēng)、結(jié)石和尿酸性腎病,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。


并且多國(guó)的指南認(rèn)為,如果合并有高血壓、糖尿病,高血脂等心血管危險(xiǎn)因素,尿酸高于540umol/L時(shí),就需要啟動(dòng)降酸治療,同時(shí)配合低嘌呤飲食。


02

痛風(fēng)是中老年人得的病,年輕人不用在意。


目前,痛風(fēng)不僅是中老年病,而且已經(jīng)逐漸開(kāi)始年輕化。越來(lái)越多的年輕人檢查出高尿酸血癥。



當(dāng)代年輕人熬夜、飲食不良、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),各種慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都在增加。


這都提醒我們要遠(yuǎn)離不好的飲食和生活習(xí)慣,做到早睡早起、戒煙限酒、避免高油高糖飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)。


03

尿酸的正常值是<420,只要用藥把尿酸降到420就好。


420umol/L是正常血尿酸的上限值。


正常飲食下,兩次空腹血尿酸都超過(guò)420umol/L,可以確診為高尿酸血癥,但尿酸的控制水平,可沒(méi)這么簡(jiǎn)單。


如果痛風(fēng)發(fā)作過(guò)2次或更多,應(yīng)把尿酸降到360umol/L以下;


若痛風(fēng)頻繁發(fā)作,或有痛風(fēng)石、合并嚴(yán)重腎臟病,必須降到300umol/L以下。


04

吃藥把尿酸控制正常了,就可以馬上停藥。


痛風(fēng)患者要終生服藥,痛風(fēng)患者要終生服藥,痛風(fēng)患者要終生服藥,重要的事情說(shuō)三遍。



自己盲目停藥會(huì)造成血尿酸反復(fù),不僅對(duì)健康產(chǎn)生危害,也會(huì)增加用藥劑量,得不償失。



05

碳酸氫鈉可以降尿酸,要經(jīng)常服用。


碳酸氫鈉呈堿性,可以堿化尿液,增加小便中尿酸的溶解度,讓更多的尿酸隨排尿排出,防止尿酸結(jié)石的生成。


但碳酸氫鈉不是無(wú)條件使用的,當(dāng)尿液過(guò)度堿化,PH值>6.9時(shí),鈣鹽和鎂鹽反而容易生成結(jié)石。因此,服用碳酸氫鈉應(yīng)定期檢查尿常規(guī),將PH控制在6.2-6.8之間。


06

有些純天然的秘方能夠治療痛風(fēng),可以長(zhǎng)期用。


首先,沒(méi)有任何可以根治痛風(fēng)或高尿酸血癥的秘方。


其次,沒(méi)有任何藥物是純天然,完全無(wú)副作用的。即使是食物,吃多了也可能存在一定危害。


很多打著天然、無(wú)副作用的秘方,大多都是幌子,遇見(jiàn)時(shí)需留個(gè)心。



其次,很多自稱(chēng)能降尿酸的飲品,也不能完全替代正規(guī)治療,通過(guò)飲品增加飲水量倒有一定作用。


07

酸性體質(zhì)易痛風(fēng),需要把體質(zhì)調(diào)理成堿性。


今年早些時(shí)候,酸堿體質(zhì)理論已經(jīng)被推翻。也就是說(shuō),沒(méi)有酸性、堿性體質(zhì)之分。


但我們的體液有酸性、堿性的區(qū)別,并且機(jī)體有維持酸堿平衡的強(qiáng)大功能,不存在調(diào)理一說(shuō)。


08

痛風(fēng)患者應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)量,強(qiáng)調(diào)大量流汗,幫助降尿酸。


痛風(fēng)或高尿酸患者可以運(yùn)動(dòng),但應(yīng)該選擇慢跑、游泳、瑜伽、騎車(chē)等中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)生成大量乳酸,妨礙尿酸排泄。


運(yùn)動(dòng)時(shí),還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,避免大量出汗,導(dǎo)致血液濃縮。


09

痛風(fēng)不能喝啤酒,那就來(lái)點(diǎn)白酒,飲料也成。


痛風(fēng)或高尿酸應(yīng)嚴(yán)格戒酒,不管是啤酒、白酒、紅酒,甚至一些含酒精的飲料。



其次研究發(fā)現(xiàn),鮮榨果汁、可樂(lè)、冰紅茶等含糖飲料中含有的果糖,也會(huì)造成高尿酸或痛風(fēng)發(fā)作。


因此,最適合高尿酸朋友們的飲品,就是白開(kāi)水。


10

痛風(fēng)或高尿酸,不能吃菠菜、花菜、豆制品。


研究證明,植物性食物中的嘌呤,對(duì)血尿酸影響很小。因此,雖然菠菜、花菜含有的嘌呤略高,但也不用完全禁食。



而豆腐、豆?jié){等豆制品,不僅嘌呤含量低,對(duì)尿酸的影響也少。對(duì)于需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō),食用豆制品比各種肉更適合。


看完本文,就請(qǐng)拋棄掉那些錯(cuò)誤的認(rèn)知吧。



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