隨著9月開學季的到來,北方冷空氣南下,終于為炎熱的夏季帶來了一絲絲涼意。
當你在感嘆,晚上不用再開空調(diào)、電扇才能入睡的時候,千萬要小心自己的血壓。
研究數(shù)據(jù)顯示,每到秋季,透析患者的血壓往往是一年中最高的。
分析其中原因,主要是透析間期體重增長過多,導致體內(nèi)液體過量,從而造成血壓升高。
有些透析患者特別委屈,我最近也沒有多喝水,和之前一樣,怎么就漲了這么多呢?是不是哪里出了問題?
問題就出在,出汗量。
夏季由于氣溫炎熱,只要你不是一直呆在空調(diào)房間內(nèi),每天大約能排出1000ml-2000ml的汗。
如果在戶外高溫環(huán)境或劇烈運動時,每小時的出汗量就可高達1000毫升。
到了涼爽的秋季,普通人一天出汗量大約在600ml,相較于炎熱的夏季出汗量明顯減少,這也是為什么很多腎友明明飲水量是一樣的,卻對漲了這么多的水。
漲水多的危害
1. 血壓升高
透析患者的血壓和體內(nèi)水分有密切的關系,體內(nèi)水分過多,透析脫不干凈,就會導致血壓持續(xù)升高,腦卒中等心血管疾病的發(fā)生風險大大升高。
2.心衰
長期漲水過多的透析患者,容易出現(xiàn)心衰,表現(xiàn)為運動后氣促、出汗、心率增快;夜間憋氣、無法平躺等,這種情況在坐起來后有所緩解,嚴重時會導致死亡。
3.超濾量過大
大多數(shù)透析患者都已經(jīng)無尿,透析也就成為排出體內(nèi)多余水分的主要途徑。
漲水太多也讓超濾量隨之增加。大的超濾量容易導致腦梗塞、心肌缺血、低血壓、內(nèi)瘺閉塞甚至休克。
控水小技巧
想要避免高血壓、心衰和超濾量過大,最重要的就是做好控水,只有減少了水的攝入,才能從源頭上,預防上述不良狀況的發(fā)生。
下面,就為大家介紹一些控水的小技巧:
1.使用有刻度的杯子,做到有計劃的喝水,喝多少水心里有數(shù)。
2.使用一個大杯子,裝入全天喝的水,喝完為止,不能額外添加。
3.吃干飯、干面等水分含量較低的主食,避免吃稀飯、泡飯、湯面等。
4.提前制作冰塊,口渴時將冰塊含入嘴中,避免主動將冰塊嚼碎。
5.將水含在口中,避免吞咽,反復漱口后吐出。
6.嘴唇發(fā)干、口渴時,用棉簽沾水后,涂抹在嘴唇上。
最后要提醒大家,一定要少吃鹽和味精,以及豆瓣醬等調(diào)味品,這些調(diào)味品中大量的鈉,才是導致你口渴的根本原因。