? ? 預(yù)防肥胖癥最重要的是合理飲食和運(yùn)動(dòng)，保持正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。

? ? ◎要注意控制飲食。限制糖、脂肪、膽固醇等食物的攝入，少吃油炸食物和甜食，不要暴飲暴食。

? ? ◎要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不挑食、不偏食，節(jié)制零食，防止能量攝入過(guò)剩。

? ? ◎要適量運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的動(dòng)員和利用，使體內(nèi)多余的熱量消耗掉。