? ? 正常成年人每天維生素D的需要量為5微克；孕婦、哺乳期婦女、兒童、青少年及老年人每天維生素D的需要量以10微克為宜。一般來說，只要能經常曬太陽，在一般膳食條件下，就不會出現(xiàn)維生素D缺乏。
