怎樣預(yù)防維生素D缺乏?
發(fā)布時(shí)間:2016-11-24

? ? 為了預(yù)防維生素D缺乏,人們?cè)谘a(bǔ)鈣時(shí)不但應(yīng)該注意從食物中補(bǔ)充維生素D,而且更重要的是要注重提高自身合成維生素D。因此,提倡人們經(jīng)常到戶外活動(dòng),特別是長期在室內(nèi)工作的人員以及老人、小孩兒和孕婦等要經(jīng)常曬太陽。勤曬太陽的兒童可以防止發(fā)生佝僂病,成年人可以預(yù)防發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨軟化癥等。另外,通過經(jīng)常補(bǔ)充含維生素A、維生素D的食物,以及補(bǔ)充含胡蘿卜素的食物,都可以提高體內(nèi)維生素D的含量。


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