? ? 補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是吸收。人們在補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意到補(bǔ)鈣的數(shù)量夠不夠，往往沒有注意鈣能否被吸收這個(gè)重要問題。其實(shí)在我們的膳食中，每天攝入的鈣量并不低，可是為什么還會(huì)發(fā)生缺鈣的現(xiàn)象呢？這是因?yàn)樵阝}的吸收過程中，會(huì)受到一些因素的影響，其中，維生素D就是影響鈣吸收的重要因素之一。

? ? 維生素D能促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞合成鈣結(jié)合蛋白，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收。如果體內(nèi)缺乏維生素D，即使鈣很充足也不能被吸收，鈣只能在腸道進(jìn)行一次旅行，從口腔吃進(jìn)來，從腸道排出去。所以，補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是要補(bǔ)充維生素D。