? ? 補鈣的關(guān)鍵是吸收。人們在補鈣的時候,只注意到補鈣的數(shù)量夠不夠,往往沒有注意鈣能否被吸收這個重要問題。其實在我們的膳食中,每天攝入的鈣量并不低,可是為什么還會發(fā)生缺鈣的現(xiàn)象呢?這是因為在鈣的吸收過程中,會受到一些因素的影響,其中,維生素D就是影響鈣吸收的重要因素之一。
? ? 維生素D能促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞合成鈣結(jié)合蛋白,從而促進(jìn)鈣、磷的吸收。如果體內(nèi)缺乏維生素D,即使鈣很充足也不能被吸收,鈣只能在腸道進(jìn)行一次旅行,從口腔吃進(jìn)來,從腸道排出去。所以,補鈣的關(guān)鍵是要補充維生素D。