? ? 缺乏維生素A會引起很多疾病，但是過多也會引起中毒反應，所以安全使用維生素A才有利于健康。嬰幼兒與兒童根據(jù)不同年齡段，每天攝入量有所不同（200 ~800微克視黃醇當量）；男性從14歲開始至成年、老年都是800微克視黃醇當量／天；女性為700微克視黃醇當量／天；孕早期800微克視黃醇當量／天；孕中期、晚期為900微克視黃醇當量／天；哺乳期婦女1200微克視黃醇當量／天（1國際單位維生素A =0. 33微克視黃醇當量）。