大家好，這里是愛(ài)腎網(wǎng)。今天給大家分享痛風(fēng)和高尿酸血癥的知識(shí)。
痛風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越高，也越來(lái)越年輕化。對(duì)于痛風(fēng)朋友來(lái)說(shuō)，飲食是穩(wěn)定血尿酸的關(guān)鍵。
今天給大家推薦3種適合痛風(fēng)朋友們吃的食物，來(lái)幫助大家降低血尿酸。

第一種、奶和奶制品
主要包括純牛奶、低脂純牛奶和酸奶三種。
《高尿酸血癥和痛風(fēng)患者膳食指導(dǎo)》中明確指出，低脂的奶制品適合痛風(fēng)朋友。
每天300ml的純牛奶或35g的奶粉最合適。

第二種、各類(lèi)新鮮蔬菜
蔬菜不只嘌呤含量低，并且富含膳食纖維和各種維生素，有助于尿酸的排泄和降低。
每天500克或更多，保證種類(lèi)多樣，烹飪時(shí)少油少鹽是最好的。

第三種，各種低糖水果
像蘋(píng)果、梨、草莓、櫻桃等等低糖水果，和高糖水果相比，對(duì)尿酸的影響是比較小的。
每天200-350克的水果，也就相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果那么多。
同時(shí)，多多喝水，每天一個(gè)雞蛋同時(shí)也在推薦范圍之內(nèi)！
也是對(duì)高尿酸患者比較好的！