令人瑟瑟發(fā)抖的冬天來了~雖然廣東、海南逃過了冬天的“火眼金睛”，但腎友們可逃不過。

冬天是流感的高發(fā)季，腎友抵抗力低，病情容易復(fù)發(fā)或者加重，以下四種情況需要引起重視？

流感和感冒

感冒會誘發(fā)病情，血尿、蛋白尿升高，甚至還可導(dǎo)致血肌酐升高。

冬季氣溫低，稍不留神就容易感冒。且冬季是流感爆發(fā)的季節(jié)，腎友免疫水平低更容易被傳染。

預(yù)防流感的有效方法就是接種流感疫苗。疫苗的保護(hù)作用會在接種后兩周左右顯現(xiàn)，但是疫苗的保護(hù)力度會逐漸下降，需要每年都進(jìn)行接種才可以有效的保護(hù)哦。

臨床表明，患有慢性腎炎的病人在感冒當(dāng)天或次日會使病情復(fù)發(fā)或加重，加劇腎臟損傷。

感冒也會導(dǎo)致急性腎炎，急性腎炎一般在感冒后的10到14天出現(xiàn)，癥狀表現(xiàn)為浮腫、血尿、蛋白尿，如果檢測腎功能，嚴(yán)重的就會發(fā)現(xiàn)肌酐、尿素氮迅速升高，輕癥則腎功能可能會正常。很多患有慢性腎炎的病人都在看完感冒后不得不“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”腎內(nèi)科，還有不少腎病患者則是在感冒中被發(fā)現(xiàn)腎病。

有許多腎病患者的感冒屬于隱匿型，這是由于身體免疫功能降低，不會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛等明顯的感冒癥狀，只出現(xiàn)怕冷怕風(fēng)，咽喉癢痛等輕微不適，這些往往不易引起患者重視，但實(shí)際上對腎臟的損傷同樣非常嚴(yán)重。

冬季腎病患者一定要防止感冒，如感冒后有浮腫、尿血等癥狀一定要趕緊去醫(yī)院。尿毒癥、糖尿病腎病等患者更要注意。

飲食控制不當(dāng)

冬天天氣寒冷，消耗能量快，經(jīng)常會感到饑餓，一些腎友在吃這方面感覺沒法控制，應(yīng)少吃油炸食物，肉也要控制量。冬天人們最喜歡吃火鍋，如果不加以控制，一頓下來肉量就會超標(biāo)。

對于病情較重的患者而言，如果飲食不當(dāng)，很容易造成嚴(yán)重的后果。腎友常有血磷升高的情況，所以限制飲食中磷的攝入對控制血磷極為重要。

另外,腎病患者在飲食上不要攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，蛋白質(zhì)最好以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,如牛奶、雞蛋、豆腐、魚、瘦肉等。

血壓升高

血壓會受到季節(jié)的影響，冬季的血壓一般會比夏季高5-10mmHg，腎友冬季血壓升高幅度比較大，持續(xù)的血壓升高會損害我們的腎臟，讓病情加重。

當(dāng)出現(xiàn)多日或突發(fā)頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙，心前區(qū)疼痛，心悸、胸悶、氣短時，一定要及時到醫(yī)院做專科檢查。

尤其是腎病伴高血壓、糖尿病合并大量蛋白尿的患者，其本身處于高凝狀態(tài)，持續(xù)性寒冷引起的血管收縮，則會誘發(fā)各種血栓形成，觸發(fā)心梗、腦梗及其它疾病。

鹽與較高的血壓有直接關(guān)系，限制鹽的攝入量，可以明顯降低血壓。要注意的是，不只是食鹽，還包括醬油、蠔油、豆瓣醬等咸味調(diào)料品，以及含鹽高的加工食品。

霧霾的侵害

霧霾可以說是“隱形殺手”，會對呼吸道和肺部造成巨大傷害，還會損傷免疫系統(tǒng)功能，增加慢性腎臟病的發(fā)病風(fēng)險，且和腎病的惡化顯著相關(guān)。

在霧霾嚴(yán)重的時候，盡量減少出門，一方面要緊閉門窗。另一方面還需要對室內(nèi)PM2.5進(jìn)行凈化，開啟空氣凈化設(shè)備，在污染較低的時段及時通風(fēng)換氣。出門一定要將口罩戴好，除了可以防范霧霾的傷害，還能有效阻斷新冠疫情的傳播。

該如何應(yīng)對上述幾種情況呢？

1、要提前做好感冒防護(hù)，接種流感疫苗。不要在人群聚集的地方扎堆，遠(yuǎn)離感冒人群，及時加減衣物防寒保暖。

2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。慢性腎病患者在冬季應(yīng)該堅(jiān)持合理的運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)抵抗力防止感冒。

3、注意通風(fēng)，盡量避免出入公共場所。外出記得帶好口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。

4、頻繁監(jiān)測血壓、血脂變化，嚴(yán)格控制鹽的攝入。

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