西瓜，口感脆甜、降溫解燥，是夏季不可多得的水果，冰鎮(zhèn)之后口感更是惹人喜愛。

?

那么，腎友能不能放心吃西瓜呢？今天就來說一說。

?

?

?

一、西瓜，不可多得的護腎水果

?

水果是平衡膳食的重要組成部分，循證研究發(fā)現(xiàn)，提高水果攝入，可維持機體健康，降低心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。

?

和柑橘類、漿果類水果相比，西瓜的營養(yǎng)價值，可能平平無奇。但正因如此，西瓜兼具了低鉀、低磷、低蛋白的3大優(yōu)點。

?

尤其是，西瓜含有的胡蘿卜素和橙黃色水果中的柿子、杏、柑橘都相當(dāng)，有延緩腎衰，保護腎臟的優(yōu)勢，稱得上是不可多得的護腎水果。

?

?

二、西瓜雖好，但仍需警惕...

?

愛吃西瓜的朋友們，可能都深有感受。西瓜的最佳吃法是切半，用勺挖著吃。這種吃法雖過癮，但卻有很大的健康隱患。

?

以一個重量為2kg的西瓜為例：

?

?

?

這種吃法，伴隨攝入的鉀、蛋白質(zhì)、水分都非常高，對合并有無尿、水腫、高血鉀等情況的腎衰或透析腎友，十分危險。

?

因此，提醒朋友們，西瓜是夏季推薦食用的水果，但必須嚴(yán)格控制量，每天食用總量不應(yīng)超過半斤（大約相當(dāng)于2-3片）。

?

?

?

尤其是有以下4種情況的腎友：

?

1、腎小球濾過率（eGFR）<60ml/min

2、慢性腎衰竭合并高血鉀

3、規(guī)律進行維持性透析

4、出現(xiàn)水腫或少尿

?

要嚴(yán)格管住嘴，避免一時的放縱。

?

三、以下這些情況，能吃西瓜嗎？

?

1、西瓜升糖嗎？糖尿病患者能不能吃？

?

?

?

西瓜屬于升糖較快的水果，但含糖量較少。因此，控量食用，升高餐后血糖的能力并不高，糖尿病患者可在兩次正餐間加少量西瓜（如200克）。

?

2、痛風(fēng)和高尿酸血癥，能吃嗎？

?

水果屬于低嘌呤食物，且西瓜含有的糖分較少，對血尿酸的影響并不大。

?

痛風(fēng)或高血尿酸的腎友，控量吃即可。

?

參考文獻：

[1]中國食物成分表

[2]中國居民膳食指南2016版

[3]高尿酸血癥和痛風(fēng)患者膳食指導(dǎo)

?