最近看到網(wǎng)上有消息稱，一名24歲的小伙子因為高溫天氣導致急性腎損傷，再一次喚起了人們對于高溫天的恐懼…

據(jù)了解，他在高溫下暴曬一整天，除了中午吃了一碗面，一天基本上沒喝過水。而急診化驗顯示，其肌酐值、白細胞、血紅蛋白都遠高于正常值。而這是明顯的中暑脫水表現(xiàn)！?

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什么是中暑？

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中暑（heat illness），大家其實都知道，就是熱過頭了！但是用專業(yè)術(shù)語來說——指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所導致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。

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中暑為什么會傷腎？

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中暑可不是被太陽曬曬導致頭暈目眩而已。天氣轉(zhuǎn)熱后，通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走的水分會增加，如果不及時補充水分，人體容易脫水。脫水會導致體內(nèi)廢物和酸的堆積，并且會讓腎臟血流不足，進而出現(xiàn)水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能的損害，它可以是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐和死亡，永久性腦損害或腎臟衰竭，再者脫水也會誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染，這兩種情況都可能會引起腎臟受到損害。

而且中暑時，常伴隨著電解質(zhì)失衡，引起大腿、小腿、手臂這些地方的肌肉痙攣，大量肌肉損傷，肌細胞被破壞（橫紋肌溶解），釋放出肌紅蛋白，流經(jīng)腎臟的時候，又會堵塞腎小管，進一步加重腎損害。

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如何預防中暑？

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除了有明顯水腫、少尿、維持性透析等醫(yī)生限制喝水的情況，其他的人都應(yīng)該有意識的多喝一些水，保持尿液呈淡黃色或是無色，不要等到口渴的時候才想起來喝水。多吃含水分多的水果，比如西瓜、葡萄。。且盡量少飲酒精性飲料及高糖飲料。高溫工作人員要適當補充一些鹽分和礦物質(zhì)，避免流汗過多引起的電解質(zhì)紊亂。

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清淡飲食，少食多餐。不在高溫環(huán)境中吃飯或進食，尤其是高油高脂類食材，避免食物熱效應(yīng)導致的能量消耗、熱量產(chǎn)生過多，減少中暑發(fā)生的可能。

天氣特別熱的時候，減少戶外活動，注意防曬，外出時可以涂防曬劑，戴上寬檐帽或者遮陽傘。

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一旦出現(xiàn)中暑癥狀，需盡快脫離高溫環(huán)境，并且及時醫(yī)院就診，注意自己的小便，如果發(fā)現(xiàn)小便減少了，很可能腎功能已經(jīng)受損了。

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適當午睡，不過午睡的時間不能太長，太長會導致醒來后疲憊。適當?shù)奈缢瘯r間，可避免中暑情況的發(fā)生。

總的來說，夏季要好好保護好我們的腎臟，一旦出現(xiàn)了上述的中暑現(xiàn)象，及時到醫(yī)院復查尿檢和腎功能！

參考文獻：

[1]《職業(yè)性中暑診斷標準》

[2]《夏季防中暑的飲食對策》新疆人大(漢文). 2010,(07)