【注意】夏日中暑易導致腎衰竭,防暑護腎小妙招請收好!
發(fā)布時間:2021-07-19

最近看到網(wǎng)上有消息稱,一名24歲的小伙子因為高溫天氣導致急性腎損傷,再一次喚起了人們對于高溫天的恐懼…

據(jù)了解,他在高溫下暴曬一整天,除了中午吃了一碗面,一天基本上沒喝過水。而急診化驗顯示,其肌酐值、白細胞、血紅蛋白都遠高于正常值。而這是明顯的中暑脫水表現(xiàn)!?

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什么是中暑?

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中暑(heat illness),大家其實都知道,就是熱過頭了!但是用專業(yè)術(shù)語來說——指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所導致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。

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中暑為什么會傷腎?

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中暑可不是被太陽曬曬導致頭暈目眩而已。天氣轉(zhuǎn)熱后,通過呼吸、皮膚蒸發(fā)、出汗帶走的水分會增加,如果不及時補充水分,人體容易脫水。脫水會導致體內(nèi)廢物和酸的堆積,并且會讓腎臟血流不足,進而出現(xiàn)水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能的損害,它可以是一種威脅生命的急診病,若不給予迅速有力的治療,可引起抽搐和死亡,永久性腦損害或腎臟衰竭,再者脫水也會誘發(fā)腎結(jié)石和尿路感染,這兩種情況都可能會引起腎臟受到損害。

而且中暑時,常伴隨著電解質(zhì)失衡,引起大腿、小腿、手臂這些地方的肌肉痙攣,大量肌肉損傷,肌細胞被破壞(橫紋肌溶解),釋放出肌紅蛋白,流經(jīng)腎臟的時候,又會堵塞腎小管,進一步加重腎損害。

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如何預防中暑?

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除了有明顯水腫、少尿、維持性透析等醫(yī)生限制喝水的情況,其他的人都應(yīng)該有意識的多喝一些水,保持尿液呈淡黃色或是無色,不要等到口渴的時候才想起來喝水。多吃含水分多的水果,比如西瓜、葡萄。。且盡量少飲酒精性飲料及高糖飲料。高溫工作人員要適當補充一些鹽分和礦物質(zhì),避免流汗過多引起的電解質(zhì)紊亂。

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清淡飲食,少食多餐。不在高溫環(huán)境中吃飯或進食,尤其是高油高脂類食材,避免食物熱效應(yīng)導致的能量消耗、熱量產(chǎn)生過多,減少中暑發(fā)生的可能。

天氣特別熱的時候,減少戶外活動,注意防曬,外出時可以涂防曬劑,戴上寬檐帽或者遮陽傘。

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一旦出現(xiàn)中暑癥狀,需盡快脫離高溫環(huán)境,并且及時醫(yī)院就診,注意自己的小便,如果發(fā)現(xiàn)小便減少了,很可能腎功能已經(jīng)受損了。

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適當午睡,不過午睡的時間不能太長,太長會導致醒來后疲憊。適當?shù)奈缢瘯r間,可避免中暑情況的發(fā)生。

總的來說,夏季要好好保護好我們的腎臟,一旦出現(xiàn)了上述的中暑現(xiàn)象,及時到醫(yī)院復查尿檢和腎功能!

參考文獻:

[1]《職業(yè)性中暑診斷標準》

[2]《夏季防中暑的飲食對策》新疆人大(漢文). 2010,(07)

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