腎病這些點(diǎn)如果注意不到,嚴(yán)重甚至加重病情!
發(fā)布時(shí)間:2021-12-10


春夏“嗖”冬,氣溫驟降。小雪已經(jīng)過去,離大雪不遠(yuǎn)了,你們那下雪了嗎~小雪節(jié)氣的到來意味著氣溫即將進(jìn)一步的下降,降水、降雪量也會有所增加。

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怕冷的腎友相信已經(jīng)裹緊了自己的小被子了,那么在這寒冷的冬天應(yīng)該注意一些什么呢?

1、注意保暖

冬季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),氣溫的下降會導(dǎo)致我們的血管收縮,血管彈性降低,再加上空氣中的氧氣含量下降,原本就不好的腎臟更容易缺血、缺氧。

但我們所說的保暖不僅僅只是穿上厚衣服而已。首先要保證充足的睡眠以及適度運(yùn)動(dòng)。建議腎友們根據(jù)自身可耐受的情況去循序漸進(jìn)增加每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好每日能達(dá)到30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。若是不能堅(jiān)持那么久,每天加1分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是很棒的進(jìn)步哦!

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其次,腎友身上可能會有瘙癢的感覺。可能不是因?yàn)檠浉吡?,是天氣干?/span>“搞的鬼”。所以推薦腎友在適度飲水的情況下還要注意不要憋尿。經(jīng)常憋尿,時(shí)間久了膀胱功能會受影響;繼續(xù)發(fā)展的話,尿液倒流就可能傷腎;再嚴(yán)重一些的話,傷心、傷腦、誘發(fā)心腦血管疾病,都是有可能的。除了不要憋尿以外還推薦腎友去涂抹身體乳緩解干燥帶來的瘙癢。

2、監(jiān)測血壓

有經(jīng)驗(yàn)的腎友都知道,冬季血壓容易升高。原因是氣溫驟降,對血管的壓力增加;而且出汗量減少,水鈉潴留都會導(dǎo)致血壓升高。

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血壓長期控制在130/80以內(nèi)的良好范圍,可以獲得更好的腎病預(yù)后哦~

3、感冒了不要亂用藥

普通人每年感冒1-2次是很常見的,腎友抵抗力較差感冒的次數(shù)可能會更多。這也是我們一直以來都建議腎友接種流感疫苗的原因。

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就算腎友一不小心感冒了,也不要著急去用藥,多喝水休息好,感冒在1-2周自然就會好啦。如果感冒嚴(yán)重了開始發(fā)熱,建議腎友去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥哦。

4、飲食健康

有人說:何以解憂,唯有吃肉......天氣一冷,是不是就喜歡招呼朋友們喝酒涮肉?但這樣的聚會偶爾參與即可,經(jīng)常胡吃海喝要不得。面對豐富的飲食,還是需要有所節(jié)制!

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限油限鹽大家都知道,除此之外要多吃蔬菜水果(高血鉀、CKD3期之后的腎友需要注意攝入的量);以白肉(雞鴨魚肉)、豆制品作為蛋白質(zhì)的主要來源,減少加工肉制品的攝入;適量的粗糧堅(jiān)果;戒煙限酒。

冬季推薦菜:

蘿卜排隊(duì)燉雞胸

食材:白蘿卜、胡蘿卜、雞胸肉、蔥姜、白胡椒粉、鹽適量

步驟:

將雞胸肉在水中焯一下,撇去浮沫。

接適量冷水,把雞胸肉、切片的白蘿卜和胡蘿卜以及姜片一起丟進(jìn)去,先大火煮開再轉(zhuǎn)小火慢燉。

撈出前撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽、白胡椒粉調(diào)味,撒上蔥圈即可出鍋。

注意點(diǎn):湯不建議腎功能不全的腎友喝喲~有合并高血鉀癥、高尿酸的腎友尤為注意!雞胸肉也可以換成雞腿、牛肉、羊肉,適量即可。

這些冬季的注意點(diǎn)大家都記記牢啦~積極配合治療,希望腎友們都可以度過一個(gè)健康平穩(wěn)的冬季~

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