維持性血液透析是延續(xù)終末期腎臟病患者生命的重要的腎臟替代治療方式。隨著國(guó)內(nèi)醫(yī)療保險(xiǎn)體制的不斷完善，醫(yī)療科技技術(shù)的不斷進(jìn)步，血液透析患者的生活質(zhì)量得到了明顯的提高，透析齡也有了增長(zhǎng)。血液透析患者的生活質(zhì)量提高的問(wèn)題得到了更多的關(guān)注。
在這里特別要提到的是透析患者的疲乏感，不適感不僅會(huì)影響到患者的日常生活，也會(huì)降低透析生活質(zhì)量，影響生存齡。

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SAKI女士的陳述：?????? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??透析后或透析的第二天，你會(huì)感到疲倦或吃力嗎？
透析后我總是感到疲乏，痛苦。我是夜間透析，每次透析結(jié)束都要到22點(diǎn)半左右了。從醫(yī)院到家由于一直很緊張，所以，并未感覺(jué)有什么困難?？傻搅送肝龊蟮牡诙煸缟鲜亲铍y受的。整個(gè)上午都處在透析后的疲乏之中。
由于身體的不適，自己明明想要做事，可使不上勁，一點(diǎn)力氣也沒(méi)有。
但透析后的疲勞，隨著時(shí)間的推移是會(huì)逐漸恢復(fù)，不過(guò)，當(dāng)覺(jué)著體力恢復(fù)時(shí)，透析患者不得已，又要迎接再一次的透析。
如果當(dāng)血壓過(guò)低、除水量大時(shí)，那透析對(duì)患者將是十分的痛苦。所以，透析患者在日常生活中要做好控水，盡量不要增加除水量。還有，當(dāng)血壓低的時(shí)候，除水量需要留一點(diǎn)。

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下面就自己所感受的一些經(jīng)歷，傳遞給腎友，我們要好好生活一起努力:
1.?透析后的疲乏分為肉體上身體緊張的狀態(tài)和精神上的緊張狀態(tài)。
2. 透析后身體疲乏的原因是什么？①、除水量大②、干體重不合適（拉得太多）③、身體不適（感冒、疼痛等）④、透析過(guò)程中低血壓⑤、原因不明
3.個(gè)人的精神狀態(tài)在很大程度上也會(huì)左右透析后的痛苦。
4. 緩解疲勞的方法：休養(yǎng)，睡眠 ，洗澡，冥想，香味，飯，自然，伸展瑜伽，呼吸，聽(tīng)音樂(lè)等。
透析后的痛苦：精神和肉體?

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身體上緊張的狀態(tài)

?疲勞感（疲倦的感覺(jué)）?累，疲倦?身體重

精神上的緊張狀態(tài)

?啥都不想干?注意力不集中
我雖多年接受透析治療，但還在工作和操持家務(wù)，透析的第二天還得正常的工作和操持家務(wù)，可十分難受，特別是上午，不管做什么，都沒(méi)有力氣，效率都很低。

?透析后身體疲勞的原因是……？???
透析后如果疲乏感持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)，日常的生活也會(huì)受到影響。雖說(shuō)是一名透析患者，但離開(kāi)醫(yī)院，我們也想過(guò)正常的生活。所以，為了好好的生活我們要試著各種方法改善透析后的疲勞感。

1、除水量過(guò)多

血液透析除去水分也可以說(shuō)是在“減少血液量”。一次透析時(shí)間的除水量越多。換句話(huà)說(shuō)就是“短時(shí)間內(nèi)血量急劇減少”。這就有可能因透析除水過(guò)多引起透析患者的“低血壓”。還會(huì)發(fā)生：
?透析中血壓也容易降低?腳易發(fā)生抽筋?透析結(jié)束后身體還會(huì)特別吃力
透析患者需每隔1-2天要透析一次，所以一天的體重增加也是生死攸關(guān)的問(wèn)題。所以，每天的體重管理很重要。

2、設(shè)定的干體重不合適（拉得太多）

?血壓會(huì)低下?透析后身體不適?腳會(huì)感覺(jué)僵直（吊著的感覺(jué)）?聲音嘶?。曇羲粏∈浅^(guò)多的信號(hào)）等
如有上述癥狀時(shí)，需重新評(píng)估干體重量。
除水過(guò)度，雖然和脫水狀態(tài)是一樣的，但身體狀態(tài)會(huì)特別的不好，感覺(jué)不適。
在食欲好時(shí)候，有可能會(huì)發(fā)胖，那就需要根據(jù)體重變化情況提高干體重量。
血壓持續(xù)低的狀態(tài)可能會(huì)引起透析困難癥？如最近血壓變低了，要不要提高干體重？還是要考慮是否要稍微減肥？我會(huì)迷茫。比平日里食欲更好是件好事，還是...？?3、身體不適（感冒、疼痛等）
當(dāng)感冒時(shí)、身體有疼痛或遇手術(shù)后等情況時(shí)，會(huì)使透析更加辛苦。?4、原因不明

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有時(shí)也有一些不明原因而發(fā)生疲乏的時(shí)候。

?患者的精神狀態(tài)很大程度上會(huì)影響透析后的疲乏?痛苦?我自己還有這樣的體會(huì)，當(dāng)有事或想做什么事的時(shí)候，不太會(huì)感覺(jué)到吃力。而沒(méi)有什么事做的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到疲倦和吃力。
所以，我們要設(shè)法尋找興趣和樂(lè)趣，什么都可以，這會(huì)在一定程度上助于消除透析后的疲乏和痛苦。
透析患者透后緩解疲勞的方法
最重要的是平時(shí)不要太疲勞，因?yàn)檫^(guò)多的勞累會(huì)積勞成疾。為了更好的能一邊接受血液透析療法一邊健康地度過(guò)每一天，自我調(diào)節(jié)管理是非常重要的。要設(shè)法了解一下緩解恢復(fù)疲勞的方法，盡可能的及時(shí)緩解?消除疲勞.以下是我個(gè)人緩解?消除疲勞的一些體會(huì)。

休養(yǎng)

血透患者平日里的休息是很重要的，一定要注意好好休養(yǎng)。因?yàn)樾菹⒑昧丝梢詼p輕患者因透析而引起的身體和心靈的疲憊。?

睡眠

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洗浴

?入浴是一種恢復(fù)體力節(jié)奏的好辦法，能有效地緩解疲勞。?溫?zé)岬娜朐】梢宰尭苯桓猩窠?jīng)占優(yōu)勢(shì)，對(duì)就寢前的放松有很好的效果，并能提高睡眠的質(zhì)量.，良好的睡眠也可消除疲勞。?

冥想

有研究結(jié)果表明，冥想對(duì)不安感、疼痛、抑郁癥、壓力失眠癥、慢性疾?。ㄐ呐K病等）是有效的。

香味

香氣可使人更為放松，生活中也可以很容易地吸入，入浴時(shí)只需往澡盆里滴幾滴喜歡的芳香油就可以期待達(dá)到治愈的效果，把浸透了芳香油的紙巾放在枕邊，也可以輕松入睡。

食事

?意識(shí)到均衡的飲食，可以期待改善和恢復(fù)疲勞，也可消化吸收人體所需的維他命和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。?有規(guī)律的時(shí)間用餐，這可以提高食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以調(diào)整生活節(jié)奏。
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自然

在自然環(huán)境中可以改善自覺(jué)癥狀。?在森林和山里散步可以精神放松，促進(jìn)體力恢復(fù)。?森林浴可以改善困倦和疲倦等身體癥狀，降低壓力引起的負(fù)面自覺(jué)癥狀。

伸展?瑜伽

?慢慢拉伸收縮，做些伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉，可以提高血流，促進(jìn)排毒。?舒緩的呼吸對(duì)疲勞的恢復(fù)很有效果。

呼吸

?進(jìn)行腹式呼吸的話(huà)，副交感神經(jīng)會(huì)占優(yōu)勢(shì)，可以期待一定的“放松效果”。?自律神經(jīng)的調(diào)整，可以緩解身心的疲勞，減輕壓力。

享受音樂(lè)

?聽(tīng)快節(jié)奏的曲子會(huì)讓心情更為愉悅。?聽(tīng)音樂(lè)還能提高免疫力。（有研究結(jié)果表明，聽(tīng)音樂(lè)會(huì)增加NK細(xì)胞的量，細(xì)胞的活化率也會(huì)提高）?
結(jié)語(yǔ)??透析患者透后的疲勞是難以避免的。但我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，可以在日常生活中設(shè)法改善?減輕自身的疲勞。
在平日的生活中不要過(guò)度疲勞，積累疲勞，通過(guò)可能采取的辦法，解決的對(duì)策，減輕透析后的疲勞和痛苦，也許能稍微輕松一點(diǎn)。更好的能一邊接受血液透析治療，一邊健康地度過(guò)每一天。