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喝酒吸煙有害健康，人人皆知。對(duì)很多嗜酒如命的腎友來(lái)說(shuō)戒酒比登天還難，問(wèn)過(guò)最多的問(wèn)題就是可以喝酒嗎？可以喝多少？不吸煙單純喝酒應(yīng)該沒(méi)事吧？總說(shuō)適量飲酒，那到底可以喝多少酒？

為什么說(shuō)喝酒傷腎，那是因?yàn)榫凭珪?huì)使蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物增加，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。酒精經(jīng)過(guò)肝臟代謝，代謝時(shí)需要大量水分，容易造成腎缺血，還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，導(dǎo)致腎功能下降，引發(fā)慢性腎衰竭。說(shuō)到酒精，很多人都興奮起來(lái)，但酒精不僅對(duì)肝臟有危害，也會(huì)造成腎損傷。

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我們強(qiáng)調(diào)，飲酒一定要適量?。。?

過(guò)量飲酒不僅會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，還會(huì)損害身體各方面器官如胃、肝臟、心血管系統(tǒng)等。

1.?消化系統(tǒng)

過(guò)量飲酒后，大量的酒精會(huì)先進(jìn)入胃部，胃部會(huì)對(duì)酒精進(jìn)行吸收，但一次性吸收大量的酒精會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃粘膜糜爛出血。

2.?影響血壓

體內(nèi)酒精過(guò)量會(huì)使大腦的細(xì)胞產(chǎn)生麻痹作用，喝酒的同時(shí)可能還存在所謂的高鹽、高脂“下酒菜”但腎友們所需要的是清淡飲食。酒精產(chǎn)生的物質(zhì)有舒張血管的作用，但會(huì)造成心率增加?？偟膩?lái)說(shuō)，酒精對(duì)血壓的波動(dòng)影響較大。

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【適量飲酒】

一般建議，如果腎病合并糖尿病、高尿酸或高血壓，是不建議喝酒的，酒精不會(huì)對(duì)身體有益，只會(huì)產(chǎn)生有害作用。

單純的慢性腎臟病總說(shuō)適量飲酒，那具體的飲酒量到底是多少？聽(tīng)過(guò)最多的話就是成年男性一天不超過(guò)25g酒精量，成年女性一天不超過(guò)15g酒精量，這個(gè)量具體是如何換算？

攝入酒精量＝飲酒量（ml）×酒精濃度（%）×0.8（酒精密度）

例如：100ml、50度的白酒攝入的酒精量為：100×50%×0.8＝40g

這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出男性一天的酒精量，可以看出，酒精濃度越高，那么飲酒量就要相應(yīng)減少。這即可計(jì)算出：

成年男性建議一天不超過(guò)25g酒精量相當(dāng)于啤酒（5~6度）600ml、75ml白酒40度以下、紅酒（15度）200ml即可。

成年女性建議一天不超過(guò)15g酒精量相當(dāng)于啤酒（5~6度）360ml、45ml白酒40度以下、紅酒（15度）120ml即可，適宜飲酒量差不多是男性的一半。

除了謹(jǐn)記適量飲酒以外，以下幾種人群也需要禁酒！?。?

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1.?慢性腎臟病伴高血壓、高尿酸血癥或痛風(fēng)者

需嚴(yán)格禁酒，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制尿酸的排泄且增加尿酸生成，誘發(fā)痛風(fēng)；還會(huì)影響血壓的波動(dòng)。

2.?酒精過(guò)敏

產(chǎn)生酒精過(guò)敏的癥狀是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏乙醛轉(zhuǎn)化酶，無(wú)法將乙醇轉(zhuǎn)化成乙酸排出體外。輕者會(huì)產(chǎn)生惡心、頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重則會(huì)產(chǎn)生呼吸道、消化道過(guò)敏癥狀，導(dǎo)致過(guò)敏性休克。

3.?孕產(chǎn)婦及兒童

孕婦喝酒會(huì)使酒精通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。酒精會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒產(chǎn)生酒精中毒，可能會(huì)引起胎兒畸形或流產(chǎn)等。所以，孕婦忌喝任何酒或酒精飲料。

腎友們！沒(méi)有對(duì)身體有好處的酒！不要讓酒精對(duì)我們?cè)斐蓚?，看到酒就逃！保護(hù)腎臟及其他身體器官，做到滴酒不沾！

[參考文獻(xiàn)]

[1]黃春香，黃麗華，邢美園，等.酒精性腎損傷的研究進(jìn)展[J].中國(guó)組織化學(xué)與細(xì)胞化學(xué)雜志，2020，29（5）:470-471.