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夏天到來，各種各樣的新鮮水果都齊聚一堂，如菠蘿、芒果、橙子、柑橘等，不僅富含維生素C、類胡蘿卜素，還有豐富的芳香類物質，清新口氣。但有不少腎友，認為黃色水果對腎不好，不能吃。

黃色水果中，高鉀水果雖然占比較高，但還是有良民的，不能一棒子打死。準確地說：有高鉀風險的腎病患者（尤其是嚴重腎衰竭或尿毒癥）要謹慎地吃黃色水果。

一、吃水果前看看自己化驗單

先看看自己化驗單上血鉀的水平，正常范圍是3.5-5.5mmol/l，正常狀態(tài)下是可以選擇各類水果的，只不過需要限量即可。

血鉀>5.0mmol/l要暫時忌口高鉀水果

血鉀>5.5mmol/l/應暫時忌口所有水果

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二、推薦五種有益水果，第一種要慎重選擇

大名鼎鼎的高鉀水果香蕉，每100克香蕉，含鉀約256毫克。香蕉含有豐富的纖維，可以刺激胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，但空腹不宜食用，香蕉中鉀元素豐富，低鉀的人也是一種比較好的補鉀方式；

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注：吃之前要看一下自己血鉀是否正常，如果血鉀不高情況，可以選擇一根。

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鮮芒果是每100g中含鉀量為138mg，屬于低鉀含量水果，對于高鉀血癥腎友需要少吃。此外，視黃醇當量是為了統(tǒng)一計量膳食中的維生素A的概念，芒果的視黃醇當量（1342μg）遠遠高于一般水果（蘋果3μg、獼猴桃22μg），是補充維生素A的良好來源。

血鉀不高的情況下，推薦每天選擇一個中等大小的芒果來食用。

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菠蘿的鉀、蛋白質含量低，膳食纖維高，適量的食用，可以在不增加腎臟負擔的同時，還能保護腸道、穩(wěn)定血糖、保護腎功能。所以，不論是腎功能較好，還是已經腎衰、透析的腎友和糖友，都可以適量的吃。

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枇杷當中的胡蘿卜素，以及b族維生素對于保護視力也具有很好的作用。另外它含有的維生素纖維素，能夠有效的促進腸道蠕動，改善便秘。枇杷屬于低鉀水果，每天推薦4-5個即可。

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主要的功效成分有木瓜蛋白酶，每100g可食部中含有水分92g、蛋白質0.4g、碳水化合物7g，還富含胡蘿卜素、維生素C和少量的礦物質。屬于低鉀水果，每次推薦半個大小。

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橙子中含有的維生素C和胡蘿卜素要高于其他柑橘類水果，每次推薦一個中等大小的橙子。

水果中含有豐富的維生素，日常選擇還需根據(jù)自己血鉀水平來考慮，每天推薦200g水果攝入量，如果，今天想要吃兩種或者三種以上的水果，那就需要相應的減少每種的攝入量。

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盡量不要選擇鮮榨的水果汁，一方面會破壞掉維生素含量，再有就是造成攝入鉀離子過多導致高鉀血癥。

溫馨提示：合理選擇水果種類及攝入量并及時的關注自己血鉀水平，如果覺得文章內容不錯，記得點贊轉發(fā)，讓更多的人了解到這部分內容！