飲料當(dāng)水喝?水果當(dāng)蔬菜吃?你想象不到的危害!
發(fā)布時間:2022-07-08

憋尿?常喝飲料?不愛喝水?這一定是很多人養(yǎng)成的不良習(xí)慣,這些不良習(xí)慣會影響到身體各方面器官。四月,我們?nèi)齺喌目仫嬍持?/span>-陳叔就是典型的例子,在三亞,隨處可見豐碩的熱帶水果實在讓人抵擋不住誘惑,這就是陳叔血糖難以控制的一個大難題!

“三多一少”癥狀出現(xiàn),血糖時高時低

十幾年前,陳叔出現(xiàn)“三多一少”的癥狀后,沒有去醫(yī)院及時檢查,直到體檢的時候才發(fā)現(xiàn)自己血糖高,陳叔才反應(yīng)過來自己患上了糖尿?。£愂褰衲暌呀?jīng)70歲了,患上糖尿病之后,開始反思自己平時的生活習(xí)慣是不是太過于放縱自己,飲食油膩,嗜甜食,對三亞瓜果的飄香根本無法拒絕,抵擋不住誘惑。龍眼、荔枝、菠蘿蜜等這些甜度爆表的水果升糖指數(shù)高得離譜,但沒患糖尿病的陳叔并不知道,吃水果都是有多少吃多少,直到吃出了糖尿病。剛開始患上糖尿病,陳叔不予重視,高糖水果和高糖飲料還是一見就吃,直到2012年的10月份,出現(xiàn)下肢、面部水腫,去中心醫(yī)院查,肌酐700多,予以藥物進行保腎治療,但阿叔一下子飲食習(xí)慣還改不過來,效果不佳,沒過多久就進入透析。

沒想到糖尿病并發(fā)癥這么嚴(yán)重!飲食方式不對也會“釀成大禍”

進入透析后,陳叔深深地對自己檢討,一開始,他以為糖尿病只是一個小病,并沒有太在意糖尿病會引起的并發(fā)癥,更想不到是因為自己吃的東西太甜才患上的糖尿??!患上糖尿病之后又因為自己的不重視患上糖尿病腎病,陳叔最后悔的就是沒有好好控制血糖,在血糖高的情況下依舊吃很多糖分很高的水果,除了水果,還喝大量的飲料。飲料當(dāng)水喝,這不僅是陳叔以前年輕時的“喝水方法”,也是很多現(xiàn)代年輕人的飲食“壞毛病”!因為陳叔干活出汗過多,而且不喜歡沒有味道的東西,這也是陳叔不愛喝水,喜歡喝飲料的原因之一,還對飲料存在一個大誤區(qū)!以為出汗了飲料可以幫忙補充糖分,但其實出汗應(yīng)該補充少量鹽水。進入透析之后,陳叔才醒悟過來!原來自己的飲食方式是錯誤的,這才慢慢改變飲食方式。

進入透析,改變飲食方式

陳叔進入透析了,經(jīng)過檢討,開始學(xué)著控制血糖,不喝飲料和水果,升糖指數(shù)高的精白米面會搭配一些粗雜糧食用,讓血糖平穩(wěn)的增長,不讓血糖像過山車似的,然后控制體重,忌油膩和一些蛋糕甜品。嚴(yán)格的要求自己按照糖尿病飲食來進行烹飪,但陳叔一下子還是不能馬上轉(zhuǎn)變飲食方式,水果還是有偷偷的吃。所以剛進入透析的陳叔血糖控制得并不是特別好,道理是懂的,但就是很難做到,但阿叔愿意撿起那一顆顆難啃的大石頭已經(jīng)很值得表揚!

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十年透析,保持清淡飲食

陳叔是上一年轉(zhuǎn)來我們?nèi)齺啇勰I透析中心,當(dāng)時磷偏高,有點貧血,甘油三酯高達6.01!一問陳叔,原因就找到了,陳叔除了愛吃水果和喝飲料,還愛吃油膩的東西,雞皮鴨皮、動物內(nèi)臟是最能誘惑陳叔的,這個月陳叔獲得了我們?nèi)齺啇勰I的控飲食之星,這與他背后的努力息息相關(guān).....進入愛腎之后,經(jīng)過我們醫(yī)護人員向他傳授的知識,陳叔不僅聽進去了還利用到這些知識,怎么控磷控鉀,最重要的一點就是控血糖,陳叔現(xiàn)在就是自己的醫(yī)生,他是最了解自己身體的人,該不該吃,怎么控制他最了解。問陳叔為什么要轉(zhuǎn)來我們愛腎?他很和藹的說:“因為愛腎這邊環(huán)境好!對我也很關(guān)心,無論是飲食方面還是別的知識,全體愛腎的員工都很熱心的替我解答,非常感謝愛腎!”現(xiàn)在阿叔保持清淡飲食已經(jīng)接近兩年了,磷鉀指標(biāo)一直控制很好,血脂也在正常范圍內(nèi),希望陳叔繼續(xù)努力!這個狀態(tài)繼續(xù)保持下去!

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控制指標(biāo)!自己就是自己的醫(yī)生!

有一句話說得好:你擔(dān)心什么,什么就控制你!所以一定要往好的方向想,想著自己的指標(biāo)會好,自己的狀態(tài)會好,但是要想做到不擔(dān)心,那日常生活中就要學(xué)會控制自己,做自己的醫(yī)生監(jiān)督自己,那么好的指標(biāo)才會一步一步像你靠近,狀態(tài)也會慢慢變好!隨著時間的推移,一切都會過去,一切都會好起來的!

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