憋尿？常喝飲料？不愛喝水？這一定是很多人養(yǎng)成的不良習(xí)慣，這些不良習(xí)慣會影響到身體各方面器官。四月，我們?nèi)齺喌目仫嬍持?/span>-陳叔就是典型的例子，在三亞，隨處可見豐碩的熱帶水果實在讓人抵擋不住誘惑，這就是陳叔血糖難以控制的一個大難題！

“三多一少”癥狀出現(xiàn)，血糖時高時低

十幾年前，陳叔出現(xiàn)“三多一少”的癥狀后，沒有去醫(yī)院及時檢查，直到體檢的時候才發(fā)現(xiàn)自己血糖高，陳叔才反應(yīng)過來自己患上了糖尿?。￡愂褰衲暌呀?jīng)70歲了，患上糖尿病之后，開始反思自己平時的生活習(xí)慣是不是太過于放縱自己，飲食油膩，嗜甜食，對三亞瓜果的飄香根本無法拒絕，抵擋不住誘惑。龍眼、荔枝、菠蘿蜜等這些甜度爆表的水果升糖指數(shù)高得離譜，但沒患糖尿病的陳叔并不知道，吃水果都是有多少吃多少，直到吃出了糖尿病。剛開始患上糖尿病，陳叔不予重視，高糖水果和高糖飲料還是一見就吃，直到2012年的10月份，出現(xiàn)下肢、面部水腫，去中心醫(yī)院查，肌酐700多，予以藥物進行保腎治療，但阿叔一下子飲食習(xí)慣還改不過來，效果不佳，沒過多久就進入透析。

沒想到糖尿病并發(fā)癥這么嚴(yán)重！飲食方式不對也會“釀成大禍”

進入透析后，陳叔深深地對自己檢討，一開始，他以為糖尿病只是一個小病，并沒有太在意糖尿病會引起的并發(fā)癥，更想不到是因為自己吃的東西太甜才患上的糖尿??！患上糖尿病之后又因為自己的不重視患上糖尿病腎病，陳叔最后悔的就是沒有好好控制血糖，在血糖高的情況下依舊吃很多糖分很高的水果，除了水果，還喝大量的飲料。飲料當(dāng)水喝，這不僅是陳叔以前年輕時的“喝水方法”，也是很多現(xiàn)代年輕人的飲食“壞毛病”！因為陳叔干活出汗過多，而且不喜歡沒有味道的東西，這也是陳叔不愛喝水，喜歡喝飲料的原因之一，還對飲料存在一個大誤區(qū)！以為出汗了飲料可以幫忙補充糖分，但其實出汗應(yīng)該補充少量鹽水。進入透析之后，陳叔才醒悟過來！原來自己的飲食方式是錯誤的，這才慢慢改變飲食方式。

進入透析，改變飲食方式

陳叔進入透析了，經(jīng)過檢討，開始學(xué)著控制血糖，不喝飲料和水果，升糖指數(shù)高的精白米面會搭配一些粗雜糧食用，讓血糖平穩(wěn)的增長，不讓血糖像過山車似的，然后控制體重，忌油膩和一些蛋糕甜品。嚴(yán)格的要求自己按照糖尿病飲食來進行烹飪，但陳叔一下子還是不能馬上轉(zhuǎn)變飲食方式，水果還是有偷偷的吃。所以剛進入透析的陳叔血糖控制得并不是特別好，道理是懂的，但就是很難做到，但阿叔愿意撿起那一顆顆難啃的大石頭已經(jīng)很值得表揚！

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十年透析，保持清淡飲食

陳叔是上一年轉(zhuǎn)來我們?nèi)齺啇勰I透析中心，當(dāng)時磷偏高，有點貧血，甘油三酯高達6.01！一問陳叔，原因就找到了，陳叔除了愛吃水果和喝飲料，還愛吃油膩的東西，雞皮鴨皮、動物內(nèi)臟是最能誘惑陳叔的，這個月陳叔獲得了我們?nèi)齺啇勰I的控飲食之星，這與他背后的努力息息相關(guān).....進入愛腎之后，經(jīng)過我們醫(yī)護人員向他傳授的知識，陳叔不僅聽進去了還利用到這些知識，怎么控磷控鉀，最重要的一點就是控血糖，陳叔現(xiàn)在就是自己的醫(yī)生，他是最了解自己身體的人，該不該吃，怎么控制他最了解。問陳叔為什么要轉(zhuǎn)來我們愛腎？他很和藹的說：“因為愛腎這邊環(huán)境好！對我也很關(guān)心，無論是飲食方面還是別的知識，全體愛腎的員工都很熱心的替我解答，非常感謝愛腎！”現(xiàn)在阿叔保持清淡飲食已經(jīng)接近兩年了，磷鉀指標(biāo)一直控制很好，血脂也在正常范圍內(nèi)，希望陳叔繼續(xù)努力！這個狀態(tài)繼續(xù)保持下去！

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控制指標(biāo)！自己就是自己的醫(yī)生！

有一句話說得好：你擔(dān)心什么，什么就控制你！所以一定要往好的方向想，想著自己的指標(biāo)會好，自己的狀態(tài)會好，但是要想做到不擔(dān)心，那日常生活中就要學(xué)會控制自己，做自己的醫(yī)生監(jiān)督自己，那么好的指標(biāo)才會一步一步像你靠近，狀態(tài)也會慢慢變好！隨著時間的推移，一切都會過去，一切都會好起來的！