可能很多人都感嘆過，這個(gè)世界上如果有“后悔藥”該多好！現(xiàn)實(shí)生活中有后悔感受的腎友可能還是有一部分的，比如由非正常原因加速到尿毒癥階段的：如聽取偏方，不采取正規(guī)治療；因?yàn)闊o知而擅自停藥；因?yàn)榧煽阱e(cuò)誤加快腎病發(fā)展；等等。但是很可惜的是人生不能重來，一直后悔過去的話，那什么事情都解決不了吧！

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把后悔變成思考，生活更有盼頭

慢性腎病的特點(diǎn)即是發(fā)病較隱匿，治療周期長，較易復(fù)發(fā)的，所以要長期做好藥物和飲食管理才能較好的控制腎病的發(fā)展進(jìn)程。出生于1992年的蔣先生，2008年確診為腎病綜合征，但是因?yàn)樽约旱脑?，?017年就進(jìn)入了透析。今年是他透析的第5年了，他說：“其實(shí)本可以不那么快毒的。自己有時(shí)候后悔的感受很強(qiáng)烈，但人生只有一次，為什么老跟過去較勁呢？現(xiàn)在已經(jīng)是而立之年，我更愿意稱這種感受為反思！反思為的是勇敢迎接未知的挑戰(zhàn)，希望以后的路能夠多一些平坦，少一些崎嶇；而不是去后悔，躊躇不定，甚至迷失了方向”。

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少熬夜，別太累

回想自己生病的原因，蔣先生說：可能有很大一部分原因跟自己一放假就通宵玩游戲有關(guān)。小時(shí)候，父母離婚了，自己就在家里跟著家里爺爺過，爺爺也不太懂玩游戲之類的，對自己這方面沒有過多的教育?？粗鵂敔斈昙o(jì)也大了，他不辭勞苦種了好多好多地，玉米、水稻、小麥、紅薯、土豆以及油菜籽什么的都種，自己于心不忍，放學(xué)的時(shí)候就幫著爺爺干活，放假的時(shí)候就白天幫著干活，晚上玩游戲。

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干活的時(shí)候就像個(gè)大人一樣，每個(gè)季節(jié)都會(huì)汗流浹背幫著播種、幫著背那些豐收的糧食，這樣的日子，大概堅(jiān)持了兩年。后來上高中，放假的時(shí)間變得少了，沒有辦法繼續(xù)。“辛苦干活，并且長時(shí)間熬夜玩耍。得病很可能跟這個(gè)有關(guān)系吧！”他反思到。

是啊，過度勞累可能得腎病大家多半是認(rèn)可的。但熬夜跟腎臟病有確切的關(guān)系嗎？

世界最權(quán)威的學(xué)術(shù)期刊之一Science在2020年就已經(jīng)發(fā)布了一篇研究，證實(shí)了無論是過少還是過多的睡眠均不利于腎臟的健康。

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而現(xiàn)在熬夜的現(xiàn)狀即是：無論什么年齡段的，一抓一大把，現(xiàn)在的人們白天工作，晚上娛樂活動(dòng)都不少，睡眠時(shí)間普遍不足。希望大家都能規(guī)律作息，愛護(hù)好自己的身體！

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“讓我緊急透析的黃色水果，一輩子都會(huì)記得”

吃了太多的杏子，感覺呼吸困難快要窒息，之后就去透析了，他說。在透析之前沒有主動(dòng)去了解透析的知識，這也是他反思的一個(gè)重點(diǎn)，他覺得高鉀的感覺真的特別難受。其實(shí)也不是完全不能吃杏子的，而是不應(yīng)該吃多。所以說，從那以后吃各種水果都是控制好食用量的，不可能一次性吃太多。

慢性腎病3期以后就要去關(guān)注自己常吃的、愛吃的水果蔬菜了，預(yù)防為主真的很重要。因?yàn)榫团伦约耗囊惶祜嬍巢灰?guī)律，把蔬菜或者水果當(dāng)成主食一樣去吃，甚至量更多。而蔬菜水果正好是鉀的一大部分來源，攝入過多，腎臟由于受損排出的鉀有限，就可能導(dǎo)致高鉀。當(dāng)然，沒有透析的朋友也不要感到恐慌，這里強(qiáng)調(diào)的是，要有防患于未然的意識！一般來說，定期檢查，規(guī)律進(jìn)餐，是不會(huì)有大問題的。

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努力兼職，為換腎做準(zhǔn)備

眾所周知，腎源有限，移植后還需要吃排異藥，換腎也是件費(fèi)錢的事。道阻且長，想換腎的一定是努力奮斗的人！2017剛進(jìn)入透析的時(shí)候，在四川資陽，隨后2019年，轉(zhuǎn)到了四川郫都一家醫(yī)院，2020年轉(zhuǎn)入成都愛腎血液透析中心至今。他一直在為換腎堅(jiān)持，堅(jiān)持工作，創(chuàng)業(yè)，線上兼職。期間也遇到了不少挫折，如創(chuàng)業(yè)收入不佳，兼職處于平淡期，心情也會(huì)低落一小會(huì)。這時(shí)候他就自我安慰，可能是時(shí)候給自己放個(gè)假了！準(zhǔn)備換腎，不僅要準(zhǔn)備金錢，還需要有一個(gè)穩(wěn)定的身體狀況，兩者缺一不可。蔣先生的血壓、血紅蛋白、白蛋白、血鉀，血鈣等各項(xiàng)指標(biāo)都很爭氣！

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生活是一個(gè)過程，而不是一種結(jié)果。

過去既然已經(jīng)發(fā)生，就努力享受從今往后的過程，走自己的路，活出自己的精彩。希望正在迷茫的你，一定要加油向前看哦！