截至2021年底，在我國大陸地區(qū)登記目前透析總?cè)藬?shù)已達(dá)88萬！糖尿病腎病已成為尿毒癥的第二大病因！而飲料就是傷害腎臟的“兇手”之一！

為了延緩腎病的進(jìn)展，建議大家要改掉不良的飲食習(xí)慣，放下手中的飲料，邁出保護(hù)腎臟的第一步。

1、飲料中的果糖

為什么飲料喝起來是甜的？甚至連無糖飲料喝起來也甜！是因?yàn)槭忻嫔洗蠖鄶?shù)商家為了降低成本，在飲料內(nèi)添加了大量添加劑和廉價(jià)的果糖，果糖就是“萬惡之源”！

果糖在肝臟中被催化生成果糖-1-磷酸，一方面會(huì)導(dǎo)致尿酸積累，還可以抑制尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸升高，增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，最終傷害其腎臟；另一方面會(huì)耗竭肝細(xì)胞，導(dǎo)致腎臟的脂肪動(dòng)員加強(qiáng)，促使細(xì)胞壞死，促炎癥細(xì)胞因子分泌，加重腎臟病理。

2、導(dǎo)致肥胖

含糖飲料是導(dǎo)致肥胖的重要原因，肥胖不僅是高血壓、高血脂、冠心病的危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是損害腎臟的“兇手”之一，飲料中的果糖極易造成血糖的升高。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖除了加重對腎病的負(fù)擔(dān)外，還會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等慢性病，而糖尿病和高血壓正是誘發(fā)尿毒癥的第二、第三大病因！

3、糖尿病

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，市面上幾乎所有的飲料添加糖含量都大于25g/100g，一瓶飲料的含糖量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了膳食指南的推薦攝入量。

每天喝一瓶含糖飲料，2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加28%！??！長期喝含糖飲料會(huì)使胰島素的敏感性下降，導(dǎo)致胰島素分泌不足，從而出現(xiàn)血糖升高。

總的來說，保護(hù)腎臟健康，少喝飲料！那除了飲料類，我們可以喝什么呢？

1、檸檬水或薄荷水

對腎友來說，白開水是最好的選擇，大部分腎友會(huì)覺得白開水味道較淡，可以適當(dāng)加兩片薄荷或檸檬進(jìn)行調(diào)味并緩解口渴的癥狀。

可能有很多腎友擔(dān)心檸檬這個(gè)水果鉀會(huì)高，其實(shí)兩片檸檬對血鉀的影響并不大，但也不建議長期喝檸檬水，因?yàn)檫^于酸澀也會(huì)影響到胃部。

2、淡茶水

注意！這里說的是淡茶水，不是濃茶哦！目前很多研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以預(yù)防心血管疾病，但濃茶可能會(huì)影響到鐵的吸收，所以推薦腎友們選擇淡茶水來飲用，不僅有清熱解毒的功效，還可以促進(jìn)排尿。泡茶時(shí)要注意控制好投茶量和注水量，浸泡時(shí)間不宜太長。

1、中國膳食指南（2022）推薦每日飲水量1500~1700ml；對于絕大部分不限制飲水量的腎友，按膳食指南推薦量就可以滿足一天的飲水量。

2、腎衰竭、明顯水腫、透析和心力衰竭患者需要嚴(yán)格限水。

3、透析患者應(yīng)根據(jù)尿量來飲水。

腎友們千萬不要喝堿性水、蘇打水或功能飲料等帶有功效性的水哦！

為了減少對腎臟的損害！邁出第一步！放下手中的飲料，選擇適合腎友的飲用水！