每個腎友都希望遏制腎病發(fā)展，而俗話說得好“沒有耕耘，哪有收獲”？

今天，愛腎網(wǎng)整理了50條預(yù)防腎病進(jìn)展，減少尿毒癥風(fēng)險的飲食好習(xí)慣，如果你都能知道，愛腎網(wǎng)要給你一個大大的贊！

話不多說，我們開始看吧！

1、問：什么油比較好？

答：植物油

釋：豬油、牛油、黃油都是不推薦的，橄欖油、亞麻籽油、魚肝油、花生油等都是推薦的。

2、問：可以吃海鮮嗎？

答：可以吃

釋：控制好量，每餐1兩左右，不要吃多了。

3、問：為什么要吃低蛋白主食？

答：為了減少腎臟負(fù)擔(dān)

釋：普通主食是蛋白質(zhì)的主要來源之一，且質(zhì)量較差，是腎友需要盡量減少的。

4、問：每天吃多少鹽合適？

答：6g以內(nèi)

釋：相當(dāng)于1啤酒瓶蓋。水腫、高血壓的腎友需要減半（3g）。

5、問：可以喝酒嗎？

答：可以少量喝

釋：推薦紅酒、黃酒，不推薦啤酒和白酒。每天3兩以內(nèi)。尿酸高的忌喝酒！

6、問：吃蛋黃會升高膽固醇嗎？

答：不會

釋：各項指南已經(jīng)更正，膽固醇水平和飲食膽固醇關(guān)系不大，大家可以放心了。

7、問：優(yōu)質(zhì)蛋白有哪些？

答：瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、大豆及其制品。

8、問：低蛋白主食有哪些？

答：淀粉、粉絲、藕粉、低蛋白大米、薯類。

9、問：什么水果的鉀含量比較低？

答：水果罐頭

釋：水果罐頭的鉀含量都很低，新鮮水果中梨、蘋果、木瓜、桑葚的鉀含量也都較低。

10、問：可以吃素嗎？

答：不推薦

釋：吃素容易導(dǎo)致貧血，較難保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。

11、問：喝什么牛奶好？

答：純牛奶

釋：牛奶是鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，建議每天200 ml左右。

12、問：玉米可以吃嗎？

答：不推薦

釋：玉米是高蛋白食物，鉀高、磷高，還屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白，多食加重腎臟負(fù)擔(dān)。

13、問：咖啡可以喝嗎？

答：要謹(jǐn)慎

釋：可以喝少量淡咖啡。多合一的咖啡含大量脂肪和糖，濃咖啡會升高血壓，都不推薦。

14、問：蜂蜜可以喝嗎？

答：要謹(jǐn)慎

釋：高尿酸和高血糖的話，就不要喝蜂蜜了！

15、問：牛肉可以吃嗎？

答：可以吃

釋：牛肉是高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，推薦每餐1兩左右。

16、問：黃瓜可以吃嗎？

答：可以吃

釋：黃瓜是低鉀、低蛋白、低GI的食物，適量吃是沒問題的。

17、問：芝麻糊可以吃嗎？

答：不推薦

釋：芝麻糊非優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，磷和鉀也較高，可以換成吃藕粉。

18、問：可以吃火鍋嗎？

答：可以

釋：推薦清淡的鍋底+少量的葷菜和豆制品+避免醬料。

19、問：西瓜可以吃嗎？

答：要適量

釋：西瓜最大的問題是：容易吃多了，建議每次1片。

20、問：可以吃豌豆嗎？

答：不推薦

釋：豌豆屬于高蛋白食物，而且是非優(yōu)質(zhì)蛋白，對腎臟負(fù)擔(dān)很大。

21、問：多吃堅果好嗎？

答：不推薦

釋：堅果的非優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，鉀和磷也較高，不推薦多吃。

22、問：每天喝多少水合適？

答：1600ml左右

釋：普通腎友每天1500-1700ML為宜，水腫或少尿的需要適量少喝水。

23、問：動物內(nèi)臟可以吃嗎？

答：不行

釋：內(nèi)臟的脂肪、磷、嘌呤含量都較高，不適合腎友。

24、問：可以吃水果嗎？

答：除了楊桃

釋：血糖控制好的情況下，除了楊桃，其他水果都可以吃，每天200g-300g。

25、問：可以吃海參嗎？

答：不推薦

釋：海參屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白，對腎臟負(fù)擔(dān)較大。

26、問：木耳可以吃嗎？

答：可以

釋：木耳含有多糖類，推薦作為配菜，適當(dāng)攝入。

27、問：綠豆可以吃嗎？

答：不推薦

釋：綠豆屬于雜豆類，非優(yōu)質(zhì)蛋白含量較高，不推薦多吃。

28、問：為什么要少吃非優(yōu)質(zhì)蛋白？

答：保護(hù)腎臟

釋：非優(yōu)質(zhì)蛋白被人體利用率較低，產(chǎn)生較多的代謝廢物，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

29、問：臘肉可以吃嗎？

答：不可以

釋：臘肉的鹽、磷含量較高，不適合腎友食用。

30、問：黑豆可以吃嗎？

答：可以

釋：黑豆是大豆的一種，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可以替換瘦肉食用。

31、問：晚上吃素可以嗎？

答：需謹(jǐn)慎

釋：必須要有大豆及其制品，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

32、問：糯米可以吃嗎？

答：可以

釋：糯米營養(yǎng)成分和大米類似，對血糖影響較大。

33、問：什么食物的磷含量最高？

答：高蛋白食物

釋：蛋白質(zhì)和磷結(jié)合較緊密，蛋白質(zhì)高的食物，往往磷含量較高。

34、問：酸奶可以喝嗎？

答：可以

釋：酸奶還有益生菌，不含乳糖，不過大多數(shù)酸奶含糖量較高。

35、問：含糖飲料會傷腎？

答：會

釋：研究證實，含糖飲料和很多疾病有關(guān)，包括腎臟疾病。

36、問：橘子可以吃嗎？

答：能

釋：血糖正常的每天2-3個，血糖、血鉀偏高的1個或不吃。

37、問：保健品可以治腎??？

答：都不行

釋：保健品不具有治病功能，腎友不宜隨便補充保健品。

38、問：1g鹽相當(dāng)于多少醬油？

答：5ml

釋：醬油含鹽量較高，腎友需要小心紅燒的食物。

39、問：秋葵可以吃嗎？

答：可以

釋：秋葵鉀含量很低，是不錯的蔬菜選擇。

40、問：羊肉可以吃嗎？

答：可以

釋：羊肉是高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，每餐1兩左右。

41、問：可以喝茶嗎？

答：可以喝淡茶

釋：注意不要喝濃茶，容易造成血鉀和血壓的升高。

42、問：雞湯可以喝嗎？

答：不推薦

釋：葷湯營養(yǎng)價值不高，反而脂肪、嘌呤、鈉含量較高。

43、問：外出就餐需要注意什么？

答：清淡

釋：餐廳中一般口味較重，可以用一碗清水涮過再吃。

44、問：豌豆、綠豆做的粉絲可以吃嗎？

答：可以

釋：粉絲是去除了豌豆、綠豆中的非優(yōu)質(zhì)蛋白，留下了淀粉，是很好的低蛋白主食。

45、問：貧血吃紅棗有用嗎？

答：效果很差

釋：紅棗中的鐵不易被人體吸收，相比之下雞鴨血的補鐵效果更好。

46、問：咸鴨蛋可以吃嗎？

答：不能

釋：咸鴨蛋鹽含量很高，容易導(dǎo)致蛋白尿增加、血壓升高。

47、問：鵝肝可以吃嗎？

答：不推薦

釋：鵝肝的嘌呤、磷、脂肪含量均較高，不適合腎友食用。

48、問：草蝦可以吃嗎？

答：高尿酸的不行

釋：草蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白，適合大多數(shù)腎友，除了高尿酸血癥的腎友。

49、問：補充鐵劑的時候可以喝茶嗎？

答：不行

釋：茶中的鞣質(zhì)，會影響鐵劑的吸收，從而影響補鐵效果。

50、問：大閘蟹可以吃嗎？

答：可以吃

釋：一餐1個，不要吃多了。

腎病是持久戰(zhàn)，希望腎友們既不盲目恐慌，也不盲目樂觀，重視起飲食護(hù)腎，踏實過好每一天！

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