今年的夏季要比往年的氣溫更高一些，時間也更久一些，很多腎友在高溫下，食欲往往會下降。

醫(yī)生往往會建議腎友們，每天都吃點水果，適量食用水果有助于清熱消暑、改善食欲。

今天來跟大家來說說，腎友們到底適合吃哪些水果呢？

一、水果的攝入量很關(guān)鍵

提到水果，估計不少腎友會覺得：水果好是好，但鉀高、糖多、水多，不敢吃。其實，只要遵循一定的原則，水果可以安心吃。

在選擇水果之前先看看自己化驗單上血鉀的水平，正常狀態(tài)下是可以選擇各類水果的，只不過需要限量。

同時每天水果的推薦量為200g-250g，需要注意一點，鉀含量再低的水果也不能多吃！

搞懂這一點后，我們再來看看推薦食用哪些夏季水果。

二、夏季適合腎友們的低鉀水果

木瓜

木瓜，清香的口感，軟糯清甜，含糖量屬于中等，對于血糖偏高的腎友需要控制攝入量；其鉀含量極低，每100g中含有18mg，是最適合腎衰竭腎友選擇的一類水果。

推薦攝入量：一個拳頭大小即可

山竹

山竹屬于熱帶水果，富含抗氧化營養(yǎng)素，如維生素C及葉酸，鉀含量偏低。

推薦攝入量：每次8-10顆

桑葚

桑葚是一種深紫色的小果實，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，非常適合作為夏季的清涼小食。

其含有的大量有機酸，能促進消化酶的分泌，可以起到增進食欲，促進消化與吸收的作用。

推薦攝入量：每次15-30顆

西瓜

夏天吃西瓜可清熱解暑，給西瓜三顆星的原因，主要是其中含有大量的水分，對于透析腎友來說需要控制攝入量。

西瓜的升糖指數(shù)略高，糖尿病腎友需要控制量食。

推薦攝入量：每天1-2小塊即可

荔枝

荔枝，晶瑩剔透的果肉十分誘人，但荔枝的含糖量高，糖腎朋友們要注意控制食用量。

推薦攝入量：每日5-10顆左右為宜

枇杷

枇杷有「初夏鮮果第一枝」的美譽，富含胡蘿卜素、維生素B、多種糖類以及有機酸，可生津潤肺、祛痰止咳、清熱養(yǎng)胃。

推薦攝入量：每日4-6個足矣，不可貪嘴

葡萄

葡萄的含鉀量不算高，屬于低鉀水果，不同品種的葡萄含糖量也不同。對于血糖高的腎友如果食用葡萄需要注意攝入量，盡量不要超過小半碗，大約150克。

最不推薦的葡萄品種為葡萄干。由于曬干之后，營養(yǎng)成分濃縮，含鉀量高達995mg/100g。

推薦攝入量：每天200克左右

楊梅

色澤紅潤的楊梅討喜得很，富含多種有機酸和維生素C，開胃生津助消化。

值得注意的是，楊梅每100g含鉀149mg，慢性腎功能不全或透析腎友要控量攝入，避免高鉀血癥。

推薦攝入量：每次10個左右為宜

桃子

桃子富含膳食纖維，脆爽可口，雖然鉀的含量不高，但是在于桃子的大小，如果個頭較大鉀的含量則較高。

可以選擇中等大小的桃子，大概200g，血糖高的腎友可在兩餐間吃半個桃子，不宜貪嘴一次過食。

推薦攝入量：一個中等大小的桃子，不超過200克

火龍果

火龍果富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘。鉀含量極低，

適合腎友們選擇。

推薦攝入量：每次半個左右

三、避免高鉀水果攝入

血鉀頻繁大于5.0的腎友一定要忌口以下這些高鉀水果哦！嚴重的高鉀血癥是會導(dǎo)致心臟驟停，有生命危險的?。?！

溫馨提示：

1、低鉀水果攝入過多同樣會引起高鉀，水果每日攝入量不超過250g。

2、果汁不能代替水果，鉀的含量會更高。

3、水果可以通過水煮，制作水果罐頭，鉀的含量相對較低，但會損失相應(yīng)的營養(yǎng)素。

總的一句話，水果可吃，切莫貪多！大家還有哪些喜歡吃的水果和問題，可在下方留言！